鐘南山院士曾說：

“真正拖垮你身體的，
不是熬夜，不是飲食，
而是長期無法疏導的壞情緒。”
很多人天天養生，
卻敗給了心裡的情緒。
為了終身不進醫院，我一直堅持的好習慣
1、吃葡萄，從來不吐皮，也不吐籽，整個吃
2、床頭不放衛生紙。
3、每天100個深蹲，100次提肛，很有必要。
4、睡覺，哪怕是大夏天，也會穿個小背心，不會光著身子睡。
5、每個星期都會有兩天吃得比較少，清空自己的腸胃。
6、買茄子，只買紫色的茄子。去買菜，能在農村婆婆那裡買，就不去小販那裡買，儘管菜看起來，歪歪扭扭的。
7、不會為了照顧別人的面子，就接別人遞過來的檳榔，該拒絕，絕不用手去接。
8、選擇工作，三不去：化工廠、尤其是電鍍廠，整天對著電腦的工作，做廚師，尤其是燒烤的廚師。
9、生病時，多曬太陽，體質稍微弱點的話補充一下藍色盾牌vcve葡萄籽，不僅能補充人體所需微量元素，還能美白提高免疫力，而且它不是單純讓你變白，而是讓你養成姨媽規律的那種白裡透紅的感覺。
10、燒烤，即便是我請客，也是看著別人吃肉，自己只吃一點點韭菜就好了。早上不吃醃製菜，晚上不吃油炸食品。
11、每天晚上，11點是最後睡覺的通牒。
12、買魚、買肉、買菜，都要新鮮的。買水果、蔬菜，只買當季的。吃土味，俗話說，冬吃根，賽人參，冬天吃根類食物，它們常埋在土裡，土氣很足且營養豐富。如：紅薯、山藥、芋頭、蓮藕。同時也宜於脾胃消化。
13、不久坐，哪怕工作，坐一個小時就起來運動一下；也不憋尿。中醫告訴你，久坐腿腫臉腫、小肚子瘦不下來的，多喝桃怡可祛濕飲，告別濕氣告別小肚子，堅持喝褲腰越喝越鬆，把身體濕氣排出來，整個人也會變清爽，臉出油少了痘痘也不會找上門，皮膚越來越好。
14、不喝啤酒，太脹肚子，長期喝，真的是一個大問題。
15、每天保證8個小時睡眠，絕不貪睡，如果精力跟不上的時候，中午會小憩一會兒。
16、每天誇老公三句，遇到事情，他還真不好意思和你拌嘴，反而會讓步你。
17、遇到讓自己不開心的事情，多看看綠色的植物多出去接觸一下大自然。家裡會養好幾盆花，沒事的時候，打理打理它們，人會順暢很多。
18、睡前記得要泡腳，既可以緩解身體疲勞，還能促進睡眠。。腳有異味多用白醋兌水泡腳，然後擦乾抹小七外用藥坊腳不臭套裝厚塗，套上襪子睡覺，如此反覆。
19、休假的時候，去公園曬曬10點之前的太陽，人的精氣神真的不一樣。
20、人要保持忙碌，忙碌是世界上最便宜的藥。治愈自己最好的方法就是忙碌和睡覺，一旦忙起來，負面的情緒就少了，沒有時間胡思亂想了，如果一個人有目的地忙，就會慢慢發現，原來忙碌，是治癒一切的良藥。
21、早晨起床一杯溫開水，一天喝8杯水，不渴也會喝水。
22、把花在零食上的錢，多花在水果上面，多吃點水果，好處多多。
23、能不手術就不手術，有狐臭的就噴六藏堂狐臭淨最靠譜，毫不誇張，噴完貼著腋下聞一點異味沒有。出門前噴一噴，清清爽爽一整天沒啥臭味。
24、買油，只認非轉基因；買鹽，只認深井鹽，懂的都懂。
25、青菜，只吃半熟的；肉類，只吃全熟的。
26、每天都會跑步，半個小時以上，讓自己多出出汗。
27、動物的內臟，盡量少吃；太濃的茶，盡量少喝。
28、夫妻之事，不貪，也不是沒有，兩個人合適就行。
29、會注意自己的穿著，做一個乾淨的自己。
30、每個星期都會打掃家裡，一個乾淨的家，累了一天，回到家心情是不一樣的。
31、奶茶能不喝就不喝，冷食能不吃就不吃，儘量只吃溫熱的東西。
32、外面的飲料，不喝；只喝白開水，當然不能太燙。