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🗣 人需要經常開口說話， 這是保持語言能力和思維清晰的重要方式。 有機會就多和別人交流， 沒有機會也可以對著自己說， 比如對著鏡子練習表達， 這本質上是在整理自己的思路、釋放內在的情緒。 長期不說話， 不僅會讓語言能力逐漸退化， 還容易讓負面情緒堆積， 思緒變得混亂。