珍惜自己前額葉真的很重要，我自己就是深刻體會到前額葉功能下降的痛苦。

明明知道該做什麼，就是不想動，而且難以專注；一點小事就容易煩躁，事後又後悔；晚上睡不著，白天腦子像灌了漿糊一樣轉不動。
這種智力下降的感覺比身體的病痛難受多了。
前額葉是大腦的指揮官，掌控三件事：專注力、自控力、決策力。它弱了，整個人就像一個充不上電的手機，只能處於低功耗模式。
睡前刷短視頻是當下年輕人影響最大的一个——高頻刺激讓多巴胺系統超載，前額葉被反覆劫持。還有幣圈人大多處於長期高壓狀態，皮質醇持續過高也會直接抑制它的活性。
至於如何鍛煉和恢復自己前額葉功能的內容，網上一搜一大把，什麼冥想，有氧之類的，我認為最重要的就是盡量戒掉短視頻和信息流。