健康戒除瀏覽末日新聞的方式。

意識與取代
實際察覺效果需要2-4週的時間
首先，將應用程式從螢幕上的原位置移除
最重要的是，注意你還有多頻繁點擊它們曾經所在的地方
那是你的肌肉記憶
恭喜你，現在你已經有意識了
接下來，找到另一個資訊來源來消費
但最重要的是，讓這成為一個有意識的選擇
如果你在床上滑手機，拿一本書
或者看一部電視劇畢竟
並非所有事情都必須優化成修行模式
我現在外出時會攜帶一台iPad mini
飛行模式，沒有網路
我在公共交通上閱讀
這已經成為一個習慣
額外提示：
- 保持手機在勿擾模式
- 分配時間進行有意識的新聞消費
如果你在網上發帖，會比較困難
但你也可以設定特定時間來發帖和回覆
你不必徹底戒掉
那很少有效
真正重要的是用其他東西填補那個空白
否則你只會回到舊的模式
對大多數人來說，瀏覽末日新聞是一種應對機制
我們用來應付無聊
但記住…
你本該感到無聊
這正是最好的點子誕生的時候
來自寂靜，而不是淹沒在噪音中