最近看大家刷測試網積分刷到像上班一樣，說是練習，結果心裡都默認“以後能換點啥”…預期一來就容易越做越重。我的止損挺土：先給自己定個上限（時間/手續費/精力三選一），到了就停，不追任務表；再就是看到自己開始盯群裡“解鎖日曆”“質押解鎖要砸了”那種拋壓焦慮時，我就知道心態已經被帶跑了，趕緊收手，回去定投+記筆記。

新手的誤會：多交互=必有空投，晚了就虧。
現在的理解：交互是練手，沒把風險和成本寫清楚的“預期”，都是情緒稅。先這樣，別上頭。