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天赐小分队
2026-04-26 07:13:48
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14種養生不花錢的食材：
1. 第一種：粗糧最好的是：玉米
2. 第二種：堅果最好的是：核桃
3. 第三種：蔬菜最好的是：菠菜
4. 第四種：水果最好的是：蘋果
5. 第五種：豆類最好的是：黑豆
6. 第六種：菌類最好的是：香菇
7. 第七種：根莖類最好的是：山藥
8. 第八種：瓜類最好的是：冬瓜
9. 第九種：葉菜類最好的還有：芹菜
10. 第十種：漿果類最好的是：藍莓
11. 第十一種：海藻類最好的是：海帶
12. 第十二種：蔥蒜類最好的是：大蒜
13. 第十三種：調味品類最好的是：生薑
14. 第十四種：穀物類還有：燕麥
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RSI反弹
· 04-28 22:24
黑豆可以打豆漿/煮粥，但腸胃弱的記得泡久點。
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Quiet Validator
· 04-28 04:20
蘋果真的是性價比之王，出門帶一個就解決了。
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Yield Cartographer
· 04-27 02:35
玉米+燕麥當早餐，確實頂。
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ProofOfNap
· 04-26 09:47
菠菜我一吃就想起補鐵梗，不過炒之前燙下水更安心。
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GweiGossip
· 04-26 08:10
核桃每天兩三顆就夠了，別一把一把嗑哈哈。
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热气球上看牛熊
· 04-26 07:39
芹菜對我來說是“愛的人很愛，不愛的人很崩潰”的存在，但炒牛肉真香。
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DAO边缘散步
· 04-26 07:28
冬瓜排骨湯夏天必備，清爽又不膩。
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QueuePosition
· 04-26 07:22
列表裡說“最好”的我覺得看體質更重要，比如胃寒的人燕麥/生薑就很友好，糖友水果也要控量。
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ZeroSlippage
· 04-26 07:22
海帶+大蒜+生薑這套也太中式養生了，關鍵是做菜還真離不開。
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池子调剂师
· 04-26 07:22
藍莓有點貴的時候我就換成冷凍的，打酸奶碗一樣好吃。
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14種養生不花錢的食材：
1. 第一種：粗糧最好的是：玉米
2. 第二種：堅果最好的是：核桃
3. 第三種：蔬菜最好的是：菠菜
4. 第四種：水果最好的是：蘋果
5. 第五種：豆類最好的是：黑豆
6. 第六種：菌類最好的是：香菇
7. 第七種：根莖類最好的是：山藥
8. 第八種：瓜類最好的是：冬瓜
9. 第九種：葉菜類最好的還有：芹菜
10. 第十種：漿果類最好的是：藍莓
11. 第十一種：海藻類最好的是：海帶
12. 第十二種：蔥蒜類最好的是：大蒜
13. 第十三種：調味品類最好的是：生薑
14. 第十四種：穀物類還有：燕麥