最近刷測試網積分有點上頭，本來當練習手感的，慢慢就開始心裡默認“以後會給回報”…這種預期一出來，人就容易越卷越不肯停。我的止損就很土：給自己設個上限，比如每天只花午休+晚上一點點，超了就算了；還有就是每週復盤一次，感覺任務開始變成重複點點點、沒學到新東西，就直接停，不追了。

而且現在鏈上數據工具、標籤系統也被吐槽滯後/能誤導，說白了你以為自己是“真實用戶”，可能只是被某個標籤一刀切。反正我更願意把它當習慣練：熟悉流程、看交互、順便記活躍度；別把積分當工資預支，不然心態會很崩。先這樣。