Chỉ cần vừa thức dậy, dù mấy giờ đi nữa, trưa 12 giờ tôi cũng ra ngoài phơi mình khỏa thân khoảng 10 phút. Đặc biệt phơi lưng rất quan trọng.



Trong da người có một loại 7-dehydrocholesterol (7-脱氢胆固醇). Khi tia UVB thuộc dải trung trong ánh nắng mặt trời chiếu vào, nó sẽ chuyển hóa thành vitamin D3.

Chức năng cốt lõi của vitamin D3: thúc đẩy ruột hấp thu canxi và photpho.

Tăng serotonin trong ban ngày, đồng thời giúp tuyến tùng tiết melatonin vào ban đêm được thuận lợi hơn.

Nhiệt và ánh nắng làm ấm lưng, đi vào các kinh mạch, cải thiện đau lưng do ngồi lâu, cơ thể lạnh, tay chân lạnh, đồng thời giúp thư giãn các cơ đang bị căng cứng.
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
  • Phần thưởng
  • Bình luận
  • Đăng lại
  • Retweed
Bình luận
Thêm một bình luận
Thêm một bình luận
Không có bình luận
  • Đã ghim