Sàn lát sọc, đèn LED nhấp nháy có khiến não quá tải không? Các nhà nghiên cứu tiết lộ: Thiết kế hiện đại đang làm hại não bạn

一份由 30 多位跨領域學者完成、發表於《Vision》期刊的綜述論文指出，條紋地板、格狀建築、日光燈與 LED 閃爍等人造視覺圖樣，可能 khiến cho đại não vùng thị giác tiêu hao ôxy quá mức, gây đau đầu, buồn nôn và thậm chí có thể khởi phát động kinh.

本文目錄

Toggle

• 大腦在報警
• 誰最先扛不住
• 從燈泡到車燈，閃爍的歷史帳
• 蓋房子、做設計的時候就該想到
• 這仍是假說

走進辦公大樓電梯廳，脚下是一整片黑白條紋地毯；又或者深夜開車回家，對向來車的 LED 頭燈忽然在視野裡拖出一串重影。太陽穴 bắt đầu nhói đau, mắt bị mỏi, thậm chí hơi buồn nôn—bạn tưởng đó là do mình quá mệt. Nhưng một nghiên cứu do hơn 30 học giả thuộc nhiều lĩnh vực cùng thực hiện lại cho rằng, vấn đề có thể xuất phát từ cách thức đại não vận hành.

Bài tổng quan này do các học giả từ nhiều cơ quan tại Mỹ, Anh, châu Âu, châu Á và Canada phối hợp thực hiện, đăng trên tạp chí《Vision》. Tài liệu ghép nối nghiên cứu hàng chục năm của thần kinh học, kiến trúc học, kỹ thuật chiếu sáng và tâm lý học giáo dục để giải thích một hiện tượng lâu nay bị xem như “đặc tính cá nhân”: vì sao có người chỉ cần nhìn thấy các dải đậm đặc, ánh sáng nhấp nháy hoặc hình ảnh tương phản cao là đã đau đầu, buồn nôn, thậm chí có thể kích hoạt động kinh?

Nhóm tác giả cho rằng đây không phải hiệu ứng tâm lý, mà là vỏ não thị giác bị buộc rơi vào trạng thái “quá tải”.

大腦在報警

Hệ thống thị giác của con người tiến hóa để xử lý các cảnh quan tự nhiên—rừng, sông, đường bờ biển. Những hình ảnh này có một đặc điểm chung: độ phức tạp thị giác sẽ giảm theo một cách có thể dự đoán khi bạn nhìn càng chi tiết, giống một quy luật toán học dạng phân hình (fractal). Môi trường nhân tạo hiện đại lại thường đi ngược lại: giấy dán tường sọc, mặt tiền tòa nhà dạng ô vuông, trần/đốm tiêu âm, thậm chí cả cách dàn trang chữ in cũng lệch đáng kể khỏi mô thức mà não quen xử lý.

Tác giả bài luận viết:

「Chúng tôi giả định rằng sự khó chịu này là một phản ứng mang tính “ổn định” của não đối với việc vỏ não thị giác bị tiêu hao ôxy quá mức, vì nó đang mã hóa kém hiệu quả các kích thích thị giác này.」

Nói đơn giản, khi đại não gặp phải những hình mẫu mà nó “không hiểu nổi”, nó sẽ không chịu thích nghi một cách ngoan ngoãn. Thay vào đó, não sẽ nâng hoạt động thần kinh, tiêu tốn thêm nhiều ôxy—như kéo còi báo động. Nghiên cứu chụp não cho thấy phản ứng trong vùng thị giác trước các họa tiết sọc và hình tương phản cao vượt xa phản ứng khi xem các cảnh tự nhiên.

誰最先扛不住

Phần lớn mọi người thỉnh thoảng cũng cảm thấy “khung hình này nhìn không thoải mái”, nhưng mức độ chịu đựng không phân bổ đồng đều. Nhóm người có tính đa dạng thần kinh—tự kỷ, ADHD, rối loạn đọc viết—là nhóm chịu ảnh hưởng đầu tiên; bệnh nhân đau nửa đầu, động kinh, rối loạn lo âu và trầm cảm cũng thuộc nhóm nguy cơ cao. Người trẻ nhạy cảm hơn người lớn tuổi, và những người thường xuyên đau đầu cũng có xu hướng dễ bị tác động.

Một lời giải thích sinh lý khả dĩ trải qua nhiều tình trạng nêu trên là: đại não có thể thiếu khả năng ức chế hoạt động quá mức của chính nó, như một công tắc điều chỉnh độ sáng bị hỏng.

GABA (một chất dẫn truyền hóa học mang tính ức chế, chức năng tương tự như phanh) được xem là một trong những nghi phạm quan trọng. Tuy nhiên, các tác giả cũng nhấn mạnh rằng bằng chứng về mối liên hệ giữa nồng độ GABA và mức độ khó chịu thị giác “vẫn chưa đầy đủ”. Trong một nghiên cứu dùng thang đo nhạy cảm quá mức Cardiff, độ nhạy cảm thị giác được chia thành bốn phân nhóm: họa tiết, độ sáng, nhấp nháy/động thái và môi trường thị giác dày đặc (như kệ hàng siêu thị). Kết quả cho thấy trải rộng trên ít nhất 11 chẩn đoán lâm sàng, các mẫu gây khó chịu lại có sự tương đồng đáng kinh ngạc, chỉ khác nhau về cường độ chứ không khác nhau về loại.

從燈泡到車燈，閃爍的歷史帳

Sợi tóc vonfram của đèn sợi đốt khi bật/tắt vẫn còn giữ lại chút nhiệt, nên tác động nhấp nháy bị “làm phẳng” đi phần lớn; đèn huỳnh quang thì không may mắn như vậy. Giới học thuật đã mất hơn 40 năm để xác nhận rằng nhấp nháy của đèn huỳnh quang thực sự có thể gây đau đầu.

Đến lượt LED, vấn đề lại chuyển sang một hình thức khác: nhiều LED điều chỉnh độ sáng bằng điều biến độ rộng xung (PWM), tức mỗi giây bật/tắt lên tới vài trăm lần. Bằng mắt thường thường khó nhận ra sự nhấp nháy, nhưng khi mắt chuyển động nhanh, chuỗi lóe lên lóe xuống của các xung ánh sáng này sẽ tạo ra trên võng mạc một “mảng ảo ảnh”. Khi đọc, đặc biệt dễ bị nó làm nhiễu; bệnh nhân đau nửa đầu cũng nhạy cảm hơn với hiện tượng này.

Một số đèn pha ô tô sử dụng điều biến ánh sáng theo thời gian cũng gây ra những “mảng ảo ảnh” tương tự trở nên rõ ràng và khó chịu hơn. Nhóm nghiên cứu dẫn một nghiên cứu gần đây cho thấy, điều biến ánh sáng theo thời gian tần số cao thật sự làm “kích hoạt rõ ràng” vùng vỏ não thị giác trong phép đo, chứ không chỉ là cảm nhận chủ quan.

蓋房子、做設計的時候就該想到

Tin tốt là nhiều giải pháp có thể được thực hiện ngay từ giai đoạn thiết kế, gần như không tốn chi phí. Nhóm nghiên cứu phân tích các hình ảnh kiến trúc căn hộ trong Google Photos và nhận thấy ngoại hình các tòa nhà trong những năm gần đây càng lúc càng lệch khỏi các mô thức thị giác tự nhiên mà não xử lý dễ nhất: những lưới lặp lại, tương phản cứng nhắc, bề mặt đơn điệu đã thay thế sự biến đổi mang tính hữu cơ của các công trình trước đó.

Các khuyến nghị cụ thể gồm:

• Giảm độ tương phản của các họa tiết lặp lại vốn không thể tránh
• Hội trường diễn thuyết, hội trường báo cáo tránh dùng tấm tiêu âm dạng sọc
• Trước khi khởi công, dùng công cụ phần mềm sẵn có để đánh giá “áp lực thị giác” của mặt tiền công trình hoặc không gian nội thất

這仍是假說

Bản tổng quan này được viết bởi hơn 30 học giả thuộc các lĩnh vực đo nhãn khoa, thần kinh học, kiến trúc, kỹ thuật chiếu sáng và giáo dục, xuất phát từ một hội thảo do Học viện Birkbeck thuộc Đại học London tổ chức vào tháng 1 năm 2025. Tuy nhiên, các tác giả cũng nói thẳng rằng đây là một bài tổng hợp các nghiên cứu hiện có, không phải một thí nghiệm mới.

Hiện nay, các phương pháp đo độ nhạy cảm thị giác vẫn thiên về chủ quan và thiếu chuẩn hóa; còn “mối liên hệ giữa tín hiệu hóa học kích thích–ức chế của đại não với cảm giác khó chịu thị giác” thì theo cách dùng từ của chính họ, vẫn chưa có kết luận dứt điểm.