Anh biết không, thưa anh em, chúng ta thở như thế nào:

chúng ta hít không khí vào và thở ra. Trên điều này
dựa trên sự sống của thân thể và trên điều này
phụ thuộc hơi ấm của nó.
Vì vậy, ngồi xuống trong phòng giam của bạn, hãy tập trung
tâm trí của bạn, dẫn nó vào con đường của
hơi thở mà không khí đi vào
trong, buộc nó phải vào trái tim
cùng với không khí hít vào,
và giữ nó ở đó.
Giữ nó ở đó nhưng đừng để nó
im lặng và nhàn rỗi;
thay vào đó hãy cho nó lời cầu nguyện
sau đây: Lạy Chúa Giêsu Kitô, Con Thiên Chúa, xin thương xót con.