Các bạn ơi, thực tế ai cũng biết phải đi ngủ sớm, nhưng cái khó không phải là lý thuyết, mà là sự kiên trì. @sleepagotchi

Buổi tối lướt thêm năm phút, xem thêm một tập, hôm sau trạng thái hoàn toàn sụp đổ, nhưng rồi người ta lại rơi vào vòng lặp.

Nhiều người ép bản thân theo đuổi lịch sinh hoạt hoàn hảo, nhưng đa số không làm được rồi bỏ cuộc luôn.
Thực ra so với việc đi ngủ đúng giờ chính xác, thói quen bền bỉ mới thực sự hữu ích.

@Sleepagotchi就不搞那套强制标准, lịch sinh hoạt dao động vẫn có thể ghi lại bình thường.
Nó biến việc rèn luyện giấc ngủ thành sự phát triển có thể thấy được, mỗi thay đổi nhỏ đều có phản hồi tích cực, giúp việc kiên trì bớt khó khăn.

Sản phẩm sức khỏe tốt, không bao giờ là chất đống thêm dữ liệu.
Chỉ cần có thể giúp người bình thường duy trì thói quen tốt, là đủ.
Sự bền bỉ, luôn luôn vượt qua sự hoàn hảo.