Việc trân trọng phần trước trán của chính mình thực sự rất quan trọng, tôi đã tự mình trải nghiệm rõ ràng nỗi đau khi chức năng của phần trước trán suy giảm.

Rõ ràng biết phải làm gì, nhưng lại không muốn động, và rất khó tập trung; chỉ một chút chuyện nhỏ cũng dễ nổi nóng, rồi sau đó hối hận; tối không thể ngủ, ban ngày đầu óc như bị nhồi nhét keo dán không thể xoay chuyển.
Cảm giác suy giảm trí lực này còn khó chịu hơn cả bệnh tật thể xác.
Phần trước trán là chỉ huy của não bộ, kiểm soát ba việc: khả năng tập trung, tự kiểm soát, khả năng ra quyết định. Nó yếu đi, cả người như một chiếc điện thoại không sạc pin, chỉ có thể ở chế độ tiết kiệm năng lượng thấp.
Việc xem video ngắn trước khi đi ngủ là một trong những ảnh hưởng lớn nhất đối với giới trẻ hiện nay — kích thích tần suất cao khiến hệ thống dopamine quá tải, phần trước trán bị cướp đoạt liên tục. Ngoài ra, phần lớn người trong giới tiền mã hóa đều đang trong trạng thái áp lực cao kéo dài, cortisol liên tục cao cũng sẽ trực tiếp ức chế hoạt tính của nó.
Về cách rèn luyện và phục hồi chức năng phần trước trán của chính mình, chỉ cần tra trên mạng là có rất nhiều, như thiền định, tập aerobic, v.v., tôi nghĩ điều quan trọng nhất là cố gắng bỏ thói quen xem video ngắn và dòng tin tức.