Không nhất thiết phải là những việc lớn chấn động trời đất, chẳng hạn như hôm nay uống được một ly trà sữa ngon, trên đường về nhà thấy được bầu trời chiều đẹp, hoặc hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ thuận lợi. Mỗi tối trước khi đi ngủ, dành hai phút ghi lại trong ghi chú điện thoại. Kiên trì một thời gian, bạn sẽ nhận thấy não bắt đầu tự động "tìm kiếm" những chi tiết đẹp đẽ trong cuộc sống, thay vì chỉ chăm chăm vào những chuyện phiền lòng.