Многие высокочувствительные люди в межличностных отношениях легко попадают в крайний цикл «либо терпеть и угождать, либо взрываться эмоциями», что приводит к постоянному внутреннему истощению. Коренная проблема заключается не в том, стоит ли злиться, а в том, что они не научились различать чувства, границы и выражение: сначала признать истинное ощущение «мне некомфортно», затем осознать, что это нарушение границы, а не необходимость подавлять или обострять конфликт, и наконец выражать потребности или отказ спокойным, прямым и неагрессивным способом, а не постоянно гадать о намерениях другого. Когда человек переключается с интерпретации других на подтверждение себя, высокая чувствительность перестаёт быть бременем и превращается из постоянно истощающего защитного состояния в более ясную, стабильную и сильную межличностную способность.