Многие люди понимают счастье как состояние постоянного высокого настроения, поэтому постоянно стремятся к удовольствию и избегают боли. Но эмоции сами по себе текут, радость приходит, грусть приходит, возбуждение приходит, разочарование тоже приходит. Ни одна эмоция не может оставаться навсегда. Настоящее важно не в том, чтобы всегда быть счастливым, а в способности принимать все эмоции. Когда появляется радость, не нужно хвататься за нее; когда появляется боль, тоже не нужно прогонять ее. Ты знаешь, что они придут, и знаешь, что в конце концов они уйдут. Река не меняет направление из-за одной волны, океан не теряет свою широту из-за одного шторма. Эмоции — это волны, сознание — это море; эмоции — это погода, а жизнь — это небо. Поэтому по-настоящему ценна в жизни не радость, а состояние стабильного и широкого существования: позволять себе радость, позволять грусть, позволять взлеты и падения, но не позволять им уносить тебя.