Como determinar se uma pessoa está mentalmente saudável?

Para julgar se uma pessoa está mentalmente saudável, não é preciso mergulhar em teorias complexas, basta observar estes quatro pontos:
Primeiro, consegue conviver bem com as emoções.
Não significa nunca ficar bravo ou triste, mas sim que consegue chorar quando precisa, expressar raiva quando deve, e após desabafar, consegue se acalmar lentamente, sem reprimir tudo ou descontar nos outros.
Segundo, tem uma boa noção de si mesma.
Sabe qual é o seu limite, não se sente constantemente “inútil” nem pensa que “todo o mundo deve me obedecer”, e tem uma percepção razoável de si.
Terceiro, consegue lidar com os problemas do dia a dia.
Quando há pressão no trabalho ou nos estudos, não desiste ou entra em colapso, mas busca soluções para superar; e mesmo que haja desentendimentos com alguém, mesmo que não resolva tudo perfeitamente, não fica insistindo na mesma questão sem parar.
Quarto, possui uma base de energia para a vida.
Come a hora certa, dorme na hora certa, e mesmo que às vezes não queira fazer nada, não fica deitado o dia todo sem fazer nada; ainda mantém algum interesse ou esperança na vida.
A saúde mental, assim como a física, não precisa ser perfeita ao 100%, um pouco de oscilações é normal e pode ser equilibrado por si próprio, o que já é ótimo.