Muitas pessoas estão presas na autocompaixão, não porque pensam demais, mas porque constroem o seu senso de valor com base no exterior. Uma palavra, um olhar, um resultado bom ou mau podem influenciar a avaliação que fazem de si mesmas. Quando o valor de uma pessoa precisa ser constantemente confirmado pelo exterior, a mente permanecerá em um estado de instabilidade a longo prazo. A essência da autocompaixão não é sensibilidade, mas externalização do senso de valor; não é pensar demais, mas focar a atenção em coisas que não se pode controlar. O verdadeiro crescimento não é fazer com que todos fiquem satisfeitos, mas recuperar gradualmente o poder de avaliação para si mesmo. Quando você não depender mais de provas externas para se validar, perceberá que muita ansiedade desaparece automaticamente. Porque a força do núcleo nunca foi o reconhecimento dado pelos outros, mas sim, mesmo com as mudanças do exterior, você ainda sabe quem é.