Muitas pessoas entendem a felicidade como um estado emocional de alta intensidade contínua, por isso buscam constantemente a alegria e evitam a dor. Mas as emoções em si são fluidas, a alegria vem, a tristeza vem, a excitação vem, a desilusão também vem. Nenhuma emoção pode permanecer para sempre. O que realmente importa não é fazer-se eternamente feliz, mas ter a capacidade de acolher todas as emoções. Quando a alegria surge, não é necessário agarrá-la; quando a dor surge, também não é preciso expulsá-la. Você sabe que elas virão, e também sabe que eventualmente irão embora. Um rio não muda de direção por uma única onda, o mar não perde sua vastidão por uma tempestade. As emoções são as ondas, a consciência é o mar; as emoções são o clima, a vida é o céu. Portanto, o que é verdadeiramente precioso na vida não é a felicidade, mas um estado de existência estável e amplo: permitir a alegria, permitir a tristeza, permitir altos e baixos de ganhos e perdas, sem ser levado por elas.