Muitas pessoas entendem a perda de peso como uma questão de estética, na verdade, de forma mais profunda, é: quando uma pessoa começa a controlar a alimentação, manter uma rotina regular e persistir nos exercícios, ela está treinando uma habilidade — a capacidade de adiar a gratificação. E na sociedade real, a maior parte das recompensas vem do adiamento da gratificação: aprender requer adiar a gratificação; economizar dinheiro requer adiar a gratificação; empreender requer adiar a gratificação; investir requer adiar a gratificação; até mesmo manter relacionamentos também requer adiar a gratificação. Portanto, muitas pessoas percebem que, após o sucesso na perda de peso, a renda pode não aumentar imediatamente, mas o estado geral da pessoa começa a mudar. Porque ela prova pela primeira vez: que é capaz de controlar seus desejos.