Apel sangat baik untuk kesehatan / foto ua.depositphotos.com Seorang pakar kesehatan usus mengatakan bahwa apel sangat baik untuk kesehatan secara umum.
Doktor ilmu kedokteran, ahli gastroenterologi Will Bulsevich mengungkapkan manfaat apel, mencantumkan manfaat kesehatannya, tulis New York Post. Pertama, apel adalah sumber serat yang baik: apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Menurut Pusat Kanker Dr. Anderson, apel juga mengandung fitokimia dalam jumlah "gila" yang membantu mencegah penyakit kronis.
“Fitokimia memiliki khasiat penyembuhan yang membantu melindungi Anda dari penyakit dan kanker tertentu,” jelas Bulsevych.
Apel juga merupakan sumber probiotik yang baik, katanya sambil menambahkan bahwa satu apel mengandung sekitar 100 juta bakteri.
Terakhir, ia menjelaskan bahwa setiap jenis apel memiliki kualitas yang unik, namun serat, fitokimia, dan mikroba berkontribusi terhadap kesehatan manusia secara keseluruhan.
“Apel bukanlah obat mujarab; pola makan seimbang dan gaya hidup sehat adalah komponen terpenting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan,” kata ahli gizi Lauren Manaker. “Namun, wajar jika kita menganggap apel sebagai komponen yang berguna dalam pengobatan pencegahan,” tegasnya.
Pada saat yang sama, ahli gizi mencatat bahwa kebanyakan orang tidak mengonsumsi porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari, sehingga menambahkan apel ke dalam makanan dapat membantu mencapai tujuan ini.
Menurut rekan ahli gizi Courtney Coe, meskipun apel mempunyai manfaat, apel adalah "bagian dari teka-teki dalam membangun pola makan yang lengkap, seimbang, dan bergizi".
"Mengonsumsi sebuah apel sehari tidak akan merugikan Anda, namun tanpa pola makan yang bergizi, hal itu mungkin tidak memberikan manfaat sebanyak yang Anda bayangkan," katanya.
Dan ahli neurodietiologi Melanie Murphy Richter menambahkan jika seseorang kebanyakan makan kue, keripik, minum cola dan umumnya mengonsumsi makanan dengan tingkat pengolahan yang tinggi, maka apel tidak akan membantu di sini.
“Jika Anda memilih makanan yang utuh dan padat nutrisi dan secara teratur memilih apel dibandingkan makanan ringan yang kurang bergizi, Anda akan berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat dan kemungkinan lebih sedikit kunjungan dokter secara keseluruhan,” katanya.
Berita lainnya tentang manfaat buah-buahan
Buah-buahan seharusnya menjadi makanan pokok, namun kenyataannya hanya 12% orang dewasa yang mengonsumsi 1,5-2 cangkir buah per hari sesuai anjuran. Para ahli menekankan bahwa semua buah-buahan bermanfaat, tetapi beberapa di antaranya sangat bermanfaat. Blueberry menyandang predikat buah paling bermanfaat.
Diet musim gugur: ahli gizi menyebutkan tiga produk musiman untuk menurunkan berat badan
Sayuran dan buah-buahan paling berguna: 10 hadiah alam terbaik yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya di musim dingin dan musim gugur
Seorang ahli gizi menghilangkan mitos populer tentang vitamin C
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Apakah makan apel sehari benar-benar menjauhkan diri dari dokter: para ahli mengungkapkan kebenarannya
Doktor ilmu kedokteran, ahli gastroenterologi Will Bulsevich mengungkapkan manfaat apel, mencantumkan manfaat kesehatannya, tulis New York Post. Pertama, apel adalah sumber serat yang baik: apel berukuran sedang mengandung sekitar 4,4 gram serat. Menurut Pusat Kanker Dr. Anderson, apel juga mengandung fitokimia dalam jumlah "gila" yang membantu mencegah penyakit kronis.
“Fitokimia memiliki khasiat penyembuhan yang membantu melindungi Anda dari penyakit dan kanker tertentu,” jelas Bulsevych.
Apel juga merupakan sumber probiotik yang baik, katanya sambil menambahkan bahwa satu apel mengandung sekitar 100 juta bakteri.
Terakhir, ia menjelaskan bahwa setiap jenis apel memiliki kualitas yang unik, namun serat, fitokimia, dan mikroba berkontribusi terhadap kesehatan manusia secara keseluruhan.
“Apel bukanlah obat mujarab; pola makan seimbang dan gaya hidup sehat adalah komponen terpenting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan,” kata ahli gizi Lauren Manaker. “Namun, wajar jika kita menganggap apel sebagai komponen yang berguna dalam pengobatan pencegahan,” tegasnya.
Pada saat yang sama, ahli gizi mencatat bahwa kebanyakan orang tidak mengonsumsi porsi buah dan sayuran yang direkomendasikan setiap hari, sehingga menambahkan apel ke dalam makanan dapat membantu mencapai tujuan ini.
Menurut rekan ahli gizi Courtney Coe, meskipun apel mempunyai manfaat, apel adalah "bagian dari teka-teki dalam membangun pola makan yang lengkap, seimbang, dan bergizi".
Dan ahli neurodietiologi Melanie Murphy Richter menambahkan jika seseorang kebanyakan makan kue, keripik, minum cola dan umumnya mengonsumsi makanan dengan tingkat pengolahan yang tinggi, maka apel tidak akan membantu di sini.
“Jika Anda memilih makanan yang utuh dan padat nutrisi dan secara teratur memilih apel dibandingkan makanan ringan yang kurang bergizi, Anda akan berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat dan kemungkinan lebih sedikit kunjungan dokter secara keseluruhan,” katanya.
Berita lainnya tentang manfaat buah-buahan
Buah-buahan seharusnya menjadi makanan pokok, namun kenyataannya hanya 12% orang dewasa yang mengonsumsi 1,5-2 cangkir buah per hari sesuai anjuran. Para ahli menekankan bahwa semua buah-buahan bermanfaat, tetapi beberapa di antaranya sangat bermanfaat. Blueberry menyandang predikat buah paling bermanfaat.