Menghindari produk susu dapat memberikan efek positif pada tubuh / foto ua.depositphotos.comKetika seseorang mengurangi jumlah produk susu, hal itu memberi mereka keuntungan, karena kelebihan lemak jenuh, gula dan garam dihilangkan dari makanan.

Hal ini dikatakan oleh Dilip Gude, dokter konsultan di Rumah Sakit Yashoda di Hyderabad, tulis The IndianExpress. “Dalam waktu 3 minggu, manfaat ini meluas ke berbagai sistem tubuh. Penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer adalah beberapa kelainan yang dapat diperburuk dengan konsumsi produk susu berlemak setiap hari,” jelas Gude.

K. Somnath Gupta, konsultan diabetologi di rumah sakit yang sama, menambahkan bahwa beberapa orang mengalami penurunan berat badan ketika berhenti mengonsumsi produk susu, namun efek ini berbeda-beda pada setiap orang.

Berhenti mengonsumsi produk susu selama sebulan dapat meningkatkan pencernaan pada beberapa orang, tambah Dr. Gupta. “Laktosa, gula yang terdapat dalam susu, dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada penderita intoleransi laktosa. Menghindari produk susu memungkinkan sistem pencernaan bekerja dengan lancar memproses laktosa sehingga berpotensi mengurangi kembung, gas, dan diare,” ujarnya.

Ketika seseorang berhenti mengonsumsi susu, hal ini juga membantu memulihkan keseimbangan asam-basa, kata Goode, seraya menambahkan bahwa orang dengan sindrom iritasi usus besar akan mendapatkan manfaat jika tidak mengonsumsi susu.

Manfaat kesehatan kulit dan anti-penuaan terlihat dalam waktu empat minggu setelah berhenti mengonsumsi produk susu, kata Goode. Menurut Dr. Gupta, beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi produk susu dan jerawat. Perbaikan kondisi kulit mungkin terkait dengan faktor-faktor seperti berkurangnya peradangan atau fluktuasi hormonal yang terkait dengan konsumsi produk susu, jelasnya.

Dan agar tidak menyebabkan kekurangan kalsium, protein dan vitamin D akibat penolakan produk susu, dokter menyarankan untuk melengkapinya dengan suplemen atau produk alternatif, seperti kedelai, almond, tahu, brokoli, buah ara, biji bunga matahari.

Menurut Goode, kanker payudara, ovarium, dan prostat juga dikaitkan dengan konsumsi produk susu secara terus-menerus. Metabolisme, tidur, dan daya ingat juga diketahui meningkat, tambahnya.

Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa beberapa orang merasa lebih berenergi setelah berhenti mengonsumsi produk susu. “Hal ini mungkin disebabkan oleh membaiknya pencernaan, berkurangnya peradangan, atau respons individu terhadap komponen susu tertentu. Namun, respons individu terhadap perubahan pola makan bervariasi, dan tingkat energi mungkin dipengaruhi oleh berbagai faktor,” Gupta memperingatkan.

Berita lain tentang produk susu

Para ahli berbicara tentang pengaruh produk susu terhadap kesehatan secara umum. Mereka mencatat bahwa susu adalah minuman yang lebih bergizi dibandingkan minuman lainnya. Namun para ahli juga menyatakan bahwa hal ini tidak sepenting yang diyakini banyak orang bagi kesehatan. Mengecualikan produk susu dari pola makan yang sehat dan beragam kemungkinan besar tidak akan menyebabkan masalah kesehatan.

Intoleransi Laktosa: Gejala yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Sebutkan lima produk terbaik untuk perkembangan otak anak

Lihat Asli

Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.