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Saviez-vous 💥
Signes d'un apport insuffisant en protéines :
1. Vous avez à nouveau faim une heure après avoir mangé.
2. Même après un exercice léger, vos muscles se sentent faibles.
3. Vos cheveux et vos ongles deviennent cassants.
4. Malgré un exercice régulier, votre masse musculaire diminue.
5. Vous avez toujours envie de grignoter, surtout des glucides et du sucre.
6. Les courbatures après l'exercice durent plusieurs jours de plus que d'habitude.
7. Vous tombez malade plus souvent que d'habitude.
8. Les blessures et les coupures guérissent plus lentement.
9. En milieu d'après-midi, vous vous sentez embrumé ou incapable de vous concentrer.
10. Votre peau paraît terne, ou vous remarquez plus de rides.
11. Perte de cheveux, ou chute de cheveux plus importante que d'habitude.
12. Vous avez toujours froid, même à des températures normales.