Pourquoi beaucoup de personnes tombent-elles souvent dans des pensées excessives et chaotiques ? Essentiellement parce que le cerveau est naturellement une « machine à prédictions » qui, face à des informations incertaines ou à un manque de retours clairs, comble automatiquement divers scénarios possibles afin de réduire l’anxiété liée à l’inconnu. Mais le problème concret est que la vie moderne est remplie de bruit informationnel et d’incertitudes, et que le cerveau manque de frontières claires comme dans l’environnement primitif où « une fois le problème résolu, tout s’arrête ». Ainsi, la pensée tend à s’enliser dans des déductions répétitives et des cycles autoreproducteurs. Par ailleurs, lorsqu’une personne manque d’actions claires à entreprendre, la réflexion est utilisée pour remplacer l’action. Au lieu de résoudre le problème, elle ne fait que le simuler mentalement, plus on y pense, plus on s’embrouille. Par conséquent, il ne faut plus résoudre les problèmes dans sa tête, mais les transformer en : vérification des faits, actions minimales, et définition claire des conditions d’arrêt.