Vous pensez que vous utilisez votre cerveau pour réfléchir, mais en réalité, vous utilisez tout votre corps pour penser.

Les modèles cognitifs traditionnels considèrent que le cerveau est responsable de la prise de décision, et que le corps se limite à l'exécution ;
tandis que la cognition incarnée soutient que le corps lui-même fait partie du système cognitif.
Vos émotions proviennent des retours de votre corps, votre courage vient de l'état de votre corps, votre concentration résulte de l'interaction entre le système nerveux et l'environnement,
et même votre capacité de réflexion est influencée par les mouvements, les postures, la respiration et les entrées sensorielles.
Ainsi, beaucoup de personnes se trompent dès le départ dans leur manière de s'améliorer : elles essaient de convaincre leur cerveau de changer,
tout en ignorant que le cerveau lui-même fait partie intégrante du corps.
La cognition n'a jamais été une simple opération du cerveau seul, mais le résultat de la participation conjointe de tout le corps.
C'est pourquoi, changer le corps, ce n'est pas simplement changer le comportement, mais changer la cognition qui génère ce comportement.