le sommeil a été l'une des plus grandes choses que j'ai essayé de corriger ces dernières années

je suis autrement en bonne santé, je mange bien, je m'entraîne régulièrement, il n'y a pas de vrais problèmes là-bas
et je suis vraiment le plus productif la nuit, donc ça ne me dérangeait pas de faire des nuits tardives, j'en ai essentiellement vécu ainsi pendant des années
mais je me suis toujours demandé combien je pourrais faire de plus si je changeais ça, si je dormais plus tôt et me réveillais plus tôt
je n'ai jamais réussi malgré l'essai de la mélatonine, du glycinate de magnésium et des conseils habituels pour dormir (rideaux occultants, chambre froide, pas de nourriture 4 heures avant etc)
puis j'ai lu cette chose sur la procrastination de la revanche du coucher, quelque chose de courant chez beaucoup de personnes avec ADHD, et c'était la première chose qui avait vraiment du sens pour moi
tu ne restes pas éveillé parce que tu veux plus de temps pour te détendre, tu restes éveillé parce que ton cerveau a brûlé toute sa concentration pendant la journée sur des réunions et des décisions et en changeant entre différentes choses, et la nuit il tourne à vide et essaie de récupérer la stimulation qu'il n'a jamais eue
alors tu prends ton téléphone à minuit et tu commences à faire défiler, parce que c'est de la dopamine facile que ton cerveau peut attraper sans effort
pour moi, c'était plus de travail, des appels et parler à mon équipe et ça avait beaucoup de sens
cela a mieux expliqué ces dernières années que tout ce que j'ai essayé
je ne sais pas si cela aide quelqu'un mais je voulais partager mon expérience