Qu'est-ce que la pensée de la barre de progression ? Les joueurs de jeux vidéo savent tous que tant que la barre d'expérience continue de monter petit à petit, même si le niveau progresse lentement, ils se sentent rassurés ; mais dès que la barre de progression se bloque soudainement, ils deviennent anxieux et irrités. Dans la vie, beaucoup d'abandons en cours de route sont en fait similaires. Beaucoup pensent qu'ils ont peur des difficultés, mais la cause plus profonde est souvent de ne pas voir la progression, de ne pas savoir à quel point ils ont avancé, ni combien de temps il leur reste pour atteindre la fin. L'essence de la pensée de la barre de progression consiste à décomposer un objectif flou et lointain en petites étapes mesurables, réalisables et pouvant donner un retour. Son mécanisme consiste à déplacer l'attention du résultat vers le processus, de « quand vais-je réussir » à « combien ai-je avancé aujourd'hui ». Ainsi, la pensée de la barre de progression ne gère pas l'efficacité, mais le sentiment de contrôle. Car ce que les gens craignent vraiment n'a jamais été l'effort lui-même, mais de ne pas voir d'espoir dans l'effort ; et lorsque la croissance devient visible, l'anxiété cède peu à peu la place à la certitude.