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La méditation n'est pas faite pour "ne pas penser", mais pour voir clairement ce à quoi on pense.
Pas de jugement, pas de suivi, juste de la conscience.
Le but n'est pas non plus de te rendre heureux pour toujours, mais de te donner la capacité d'expérimenter n'importe quelle émotion tout en restant stable.
5 minutes par jour, pratique et reste un moment avec toi-même. 🧘
#冥想 #正念 #觉察