Souvent, une faible capacité d'exécution n'est pas un problème de compétence, mais plutôt la pression intérieure et les conflits psychologiques qui « freinent ». Plutôt que de se forcer avec des menaces ou une auto-punition, il vaut mieux adopter une approche plus douce et coopérer avec soi-même ; commencer à agir en décomposant l'objectif en suffisamment petits morceaux pour que le corps ne résiste pas, et établir progressivement un rythme ; permettre des fluctuations d'état pendant le processus, considérer la fatigue et la paresse comme une partie normale, et utiliser l'ajustement plutôt que la culpabilité ; tout en acceptant l'incertitude des résultats, sans tout réduire simplement à « succès ou échec ». Ainsi, tu pourras persévérer plus facilement et atteindre réellement de plus grandes distances.