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在 Bowen & Marlatt 于 2009 年开展的一项研究中，123 名吸烟者接触了香烟渴求。
其中一组被教导了一种名为“冲浪式应对渴求”的正念技巧。
他们没有被要求试图对抗渴求，也没有立即屈从于渴求，而是被教导去单纯觉察这种冲动，允许它存在，并观察它自行消退而不采取行动。
有趣的是，这种技巧并没有让渴求消失。
他们仍然想吸烟。
但在接下来的一周里，正念组吸的香烟明显更少。
目标从来都不是消除渴求。
而是打破感到冲动与采取行动之间的自动连接。
把冲动想象成一阵波浪。
它逐渐升起。
它变得越来越强烈。
它达到峰值。
最终，它又会逐渐回落。
了解冲浪式应对渴求，彻底改变了我对交易中纪律的看法。
多年来，我以为变得自律意味着最终达到这样一个阶段：我将不再产生那些冲动。
没有 FOMO。
没有亏损后的挫败感。
没有贪婪。
没有报复性交易的欲望。
没有把钱赚回来的冲动。
但那并不是纪律。
我不需要让这个想法消失，才能做出正确的决定。
我可以感受到极其强烈的报复性交易冲动，同时仍然不下这笔单。
我可以在遭受亏损后感到沮丧，而不需要把钱赚回来。
我可以看着一波行情在没有我的情况下发生并感到 FOMO，而不需要追涨。
我不必立即做出反应，而是可以觉察正在发生的事情，给这种感觉一些时间，让波浪升起又落下，而不把它转化为行动。
目标不是成为一个永远不会经历 FOMO、挫败感、贪婪或想挽回亏损的

想要某样东西，却不愿意为得到它付出必要的努力，那么继续渴望它就没有意义。
如果你不想过那样的生活，那就放下这种渴望
渴望结果，却不愿经历过程，注定会失望

八月我一直被打得很惨，哈哈……
交易做得挺差的，不瞒你说。
大多数“交易员”都撑不过这种波动，顺便说一句，别相信你读到或看到的一切。
我已经连续做这个 7 年了，相信我，如果你能熬过低谷月份，你的好月份会大幅弥补回来。

失败与成功在同一条路上
失败只不过是更早的出口。

在尚未拥有经过实证定义、且为正的预期收益（expectancy）之前，就让交易者去“修正他们的心理”，就像让某个人在没有方向盘的情况下停止撞车。
没有系统。没有流程。没有优势（edge）。
只有空洞的建议。

从我上一期 1:1 拜师辅导学员中提取经过验证的数据。
等你看到平均投资回报率（ROI）。
每一项数据都基于实际发放（团队资金 + 个人）与该项目成本的对比计算得出。
收据胜过营销。

你选择了这条路
你知道这不会轻松
你也知道别人不会理解
当你越靠近时，就越难
拥抱它吧，它就属于你，尽管拿去

精确顺序；去年我在 YouTube 上以 100% 机械方式教过。