MulhamTrading

第 19 天，共 30 天。今天换一种方式看待你的规则。
你的系统中的每一条规则之所以存在，都是因为某种你拒绝记住的特定痛苦。
止损。每日最大亏损。连续亏损两次后不得交易。这些数字不是从教科书里来的。它们是伤疤。每一条都是某个你不愿谈起的夜晚的纪念碑。一场爆仓。一轮情绪失控螺旋。一笔花了数周才赚回来的损失。你写下这条规则，就是为了让那种事永远不再发生。
而这正是你打破规则的原因。规则比它存在的记忆活得更久。时间流逝，痛苦消退，规则开始让人觉得武断，像陌生人留下的毫无意义的文书。所以你推翻了它，就这一次。
但它并不武断。那是来自过去的你的讯息，他已经为这堂课付出了全部代价。他用最艰难的方式学会了这一点，这样你就不必再经历。他为你承担了代价。你打破规则的那一刻，就是在下注认为他错了。他没有错。只是那种痛已经不再刺痛你，所以你停止了倾听。
尊重这道伤疤。它是用代价换来的。
反思问题
挑出一条你经常违反的规则。你还记得当初促使你写下它的那笔痛苦交易吗？
深入思考
规则之所以被打破，是因为痛苦的记忆消退得比规则保持有效的时间更快。没有了刺痛，规则就显得可有可无。把每条规则重新与创造它的那次损失联系起来，它就不再像官僚主义的繁文缛节，而会开始像一个已经付出代价的人发出的警告。
修复：在计划中的每条规则旁边，写下一行关于那次损失如何促成它的内容。在开始交易前阅读这份清单，让过去的痛苦保护今天的交

第 18 天，共 30 天。你只计划一种结果。市场却有数千种可能。
在你的脑海里，你已经知道这笔交易会如何发展。价格触及你的入场点，朝着对你有利的方向移动，触及你的目标位。你已经把这部电影放了一遍。感觉几乎就像真的一样。而问题正在于此，因为市场从未同意参演你这部电影。它有数千条路径，而你的路径只是其中之一。
当市场选择了另一条路径，而它通常确实会这样做时，你毫无准备。你只为一种未来做了计划，所以其他任何情况都感觉像是一种背叛。你僵住了。你持仓太久，因为事情本不该这样发展。你不去回应价格，而是和价格争辩。
解决办法不是做出更好的预测。你做不到。解决办法是规划不同分支，而不是规划唯一的路径。如果行情朝着对你有利的方向发展，我该怎么办？如果行情停滞不前呢？如果它现在就转而对我不利呢？当你已经为每种情况准备好答案时，无论市场选择哪条路径，都不会让你措手不及。
昨天，你的头脑编出了上百个故事。今天，刻意反其道而行。在入场之前，冷静地规划几种真实的结果。
反思问题
你是否执着于某一个结果，还是已经准备好接受市场通过另一条路径抵达你的预期？
深入思考
规划一种结果让人感觉这是自信，但实际上是在为恐慌埋下伏笔。当现实不符合那一个故事时，你没有准备好的应对措施，于是僵住或糟糕地临场发挥。自信不是知道将会发生什么，而是知道无论发生什么，你都会怎么做。
解决办法：入场前，写下两件事。主要情景，以及能够证

30天中的第17天。市场发出一个信号。你的头脑却创造出一百个。
市场很简单。价格在这里。你的水平在那里。信号到来时，就是一个清晰的东西。但看看你的头脑如何处理它。它一下子编出一百个故事。万一它反转呢。万一这就是那次重大的行情呢。万一我错过了呢。万一我又错了呢。网上那个人说了什么来着。一个干净的信号，被一百个凭空捏造的情境掩埋。
那种噪音不是分析。那是披着伪装的焦虑。市场没有向你发送一百条消息。它只发送了一条。你的恐惧和想象制造出了另外九十九条。
这是昨天内容的孪生版本。确定感是一种虚假的感觉，而这场“万一”思绪的洪流则是另一种。两者都会用一个故事取代那个简单的信号。要掌握的技能，是听见那一个，并让那一百个保持静音。根据市场实际展示给你的东西行动，而不是根据你的头脑额外叠加上去的风暴行动。
大多数交易者淹没在自己的噪音中，然后责怪市场令人困惑。市场很清晰。是你太吵了。
反思问题
就在你点击之前，哪些声音会出现？它们有多少时候是在帮助你，而不是只让你分心？
深入了解
你的头脑会用故事淹没你，因为不确定性感觉不安全，而故事让人感觉拥有了控制力。但那额外的九十九个想法没有增加任何信息。它们只增加了恐惧，而恐惧会让你错过好的交易，做出糟糕的交易。很多时候，这股洪流说明这笔交易并没有你希望的那么干净，或者你已经产生了执念。
解决方法：减少你的输入。一个计划、一张图表、一份检查清单。不要在图表之

30 天中的第 16 天。你最信任的感觉，往往是最伤害你的感觉。在进入一笔交易前，确定感是你能感受到的最危险的东西。
回头检查那些让你绝对确信的交易形态。对大多数交易者来说，它们在统计上是最差的。这听起来很反常，但原因如下。确定感不是信息。它是一种情绪状态，当图表符合你早已想相信的故事时，它就会出现。那是你的偏见，只是感觉起来像事实。
最优秀的交易者处于一种奇特的状态。高度确信，零确定性。他们果断行动，同时完全接受自己可能犯错，因为他们已经将决策的质量与决策的结果区分开来。一个好的决策可能亏损。一个糟糕的决策也可能盈利。他们知道其中的区别。
业余者需要证明自己是对的。专业人士需要保持一致。这两种需求背道而驰，而只有一种会带来收益。当你需要证明自己是对的时，你会持有亏损仓位、移动止损，并拒绝承认交易失败。当你只需要保持一致时，你会接受亏损，然后继续前进。
相信你的计划。不信任你的确定感。
反思问题
看看那些让你最确信的交易。它们实际上是你最好的交易，还是你最差的交易之一？
深入思考
确定感之所以危险，是因为它会在你最需要谨慎的那一刻恰恰消除你的谨慎。当你感到确信时，你会加大仓位、跳过检查并忽视风险，因为为什么要防范一笔“不会亏损”的交易。证明自己是对的这种需求才是敌人。保持一致的需求才是优势。
改进方法：把确定感视为黄灯，而不是绿灯。当一个交易形态感觉完美且显而易见时，仍以正常仓位和

30 天中的第 15 天。过半了。一个小错误反复出现，就会变成大幅回撤。
没有人会因为一次操作就爆仓。这只是一个神话。事实更加悄无声息，也更加可怕。你是因为一个小小的坏习惯一次又一次地重复而爆仓的。仓位稍微开得太大。只是这一次跳过止损。因为觉得价格便宜，就给亏损仓位加仓。单独来看，每一个错误都几乎不会造成伤害。这正是它危险的原因。它造成的伤害还不足以让你停下来。
但小幅亏损会不断累积。你在周一不以为意的那个小错误，周二和周三还是同一个错误，到了周五，累积起来就成了一个真正的窟窿。回撤很少源于一场灾难。它更像是一处小小的漏洞不断漏水，直到船沉没。
如果你及早发现，这就是个好消息。你不需要修复什么巨大的缺陷。你只需要找出那个你一直放任不管的小问题，不再放任它。现在就把小漏洞堵上，趁它还小，这样大幅回撤就永远不会形成。
反思问题
你经常违反哪一条小规则，以至于你甚至已经不再把它算作错误？
深入思考
小错误反复出现，很难被发现，因为每一次都很容易被原谅。当下看来，代价从来不会让人觉得有多严重。摧毁账户的不是错误的大小，而是发生的频率。频率会揭示规模所掩盖的东西。
解决方法：选出你重复最多的那个小错误，本周记录它的次数。每次发现自己犯了这个错误，就做一个标记。当你看到它被记录了 20 次时，才终于会让它停止。

第 14 天，共 30 天。昨天讨论的是你的自我价值感所允许的仓位规模。今天讨论的是你的睡眠所允许的仓位规模。
你能安睡着度过的仓位，比你想要的仓位更小。贪婪的你总是想要更大的仓位。仓位越大，盈利越大，速度越快。但还有另一个数字：如果交易在夜间朝不利于你的方向发展，你仍然可以闭上眼睛休息的仓位。那个数字更小。比让人兴奋的仓位小得多。
这就是它重要的原因。当你的仓位太大时，恐惧就会掌舵。你盯着每一次波动。你无法持有盈利仓位，因为波动会吓得你离场。你会移动止损，因为亏损让你无法承受。大仓位带来的不只是更多的资金风险。它还会破坏你的决策。
交易你能安睡着度过的仓位，内心会平静下来。你可以持有。你可以等待。你可以遵循计划，因为仓位没有在尖叫。较小的仓位不是软弱。它是保持头脑清醒所付出的代价。
你不会因为勇敢而获得回报。你会因为做出正确的决策而获得回报。而正确的决策需要平静的头脑，这需要一个你能够承受的仓位。
反思问题
你能在不每分钟检查一次的情况下持有当前仓位吗，还是它会把你从自己的思绪中拽出来？
深入探究
仓位过大是其他十几个错误的隐性原因。它看起来像是纪律问题，但根源在于那个框里的数字。仓位太大时，每一次波动都感觉事关自身，于是你会提前离场、移动止损，并进行报复性交易。睡眠是一个很好的测试，因为它会告诉你真相。如果这笔交易改变了你的性格，那么仓位就是错的。
解决办法：每次入场前，问自己

30 天中的第 13 天。快到一半了。这一次比仓位计算更深入。你永远不会进行一笔规模超过自我价值感的交易。
仓位大小看起来像一道数学题。其实不是。两个拥有相同账户和相同交易设置的交易者，会采用完全不同的仓位规模，而差异与风险模型毫无关系。一个人相信自己配得上这个结果。另一个人不相信，所以他会过早止盈，以逃避持有好东西时的不适感。
观察一下交易顺利时你的行为。这比交易出错时你的行为更能说明问题。大多数交易者都能承受亏损。极少有人能忍受成功。如果你不断破坏盈利交易，抢走微小利润，过快地将止损移至保本位，问题就不在于你的退出计划。而在于你的一部分并不相信自己被允许获胜。
这是一个需要认真面对的沉重事实。但这正是许多小账户背后的真相。你能持有的仓位规模，以及你能让其持续扩大的盈利交易，都受限于你默默认为自己应得的东西。
成长为更好的人，仓位规模自然会随之解决。
反思问题
当一笔交易转为盈利时，你会像一个配得上这场胜利的人那样持有它，还是会拿走一小部分就逃跑，仿佛自己做了什么不该做的事却侥幸逃脱？
深入探讨
过早止盈会让人感觉像是聪明的风险管理，但它往往是对成功感到不适的伪装。持有一笔优质交易让你感觉危险，所以你结束它来缓解紧张感。急于提前获利的冲动不是分析，而是一种关于你应得什么的信念，并且它正让你错失最大的交易。
解决方法：在入场前保持冷静，用数字设定好目标。当提前获利的冲动袭来时，把它

第 12 天，共 30 天。一次交易什么也说明不了。两百次交易能说明一切。
你今天亏损了，所以觉得自己是个糟糕的交易者。你今天盈利了，所以觉得自己是个天才。这两种感觉都是谎言，因为一次交易纯粹是噪音。单笔交易中什么都有可能发生。硬币可以连续五次落在正面。一个绝佳的形态可能亏损。一个糟糕的形态可能盈利。根据一次结果评判自己，就像根据一个字母评判整本书。
把视角拉远。你的优势只有在大量交易中才会显现，而不是在一次交易中。按照同一套流程进行两百次交易，才会开始形成清晰的图景，就像只有当你退远到足够的距离时，一堆杂乱的小方格才会变成可读的代码。
这会改变你在每次交易后的感受。一次亏损并不能证明你已经坏掉了。它只是漫长线条中的一个点。一次盈利也不能证明你很厉害。道理一样。你不再随每个结果起伏，因为你知道真相存在于平均值中，而不在于某个瞬间。
交易两百次。忽略那一次。
反思问题
如果你只在每完成五十次交易后评判自己，而不是每次交易后都评判自己，你的情绪会有多大不同？
深入思考
逐笔交易评判自己会毁掉你，因为你会根据随机噪音改变一个良好的流程。你因为一个坏习惯赢了一次，就把它保留下来。你因为一个好规则输了一次，就把它丢弃。这两种情况都是小样本在欺骗你。一笔好的交易可能亏损。一笔坏的交易可能盈利。任何一笔交易都不该控制你的心智。
解决办法：以二十次或五十次交易为一批复盘你的数据，而不是每天复盘。只

30 天中的第 11 天。每笔交易都独一无二。你的流程不应如此。
不同的日子，不同的情绪，不同的形态，不同的新闻。没有两笔交易会完全相同。这确实如此。但交易者正是在这里犯错的。他们让自己的流程和交易一样独特。新交易，新规则。他们临场发挥。每笔交易都变成了一次从零开始的决策。
这就是你得到随机结果的方式。如果流程每次都在变化，你永远无法判断究竟什么有效。无法重复的东西，你就无法修正。
交易始终会独一无二。你的流程不应如此。同一份检查清单。同样的仓位大小。同样的入场和出场决策方式。当输入保持稳定时，无论市场向你抛来什么，你每次都能以同样清晰的方式应对。
这与昨天的内容直接相关。你的优势在于困难来临时你会成为怎样的人，而稳定的流程正是那个人在压力下展现出来的方式。你不需要为每张图表换一种人格。你需要一种稳定的决策方式。独特性是市场的职责。一致性是你的职责。
反思问题
如果你写下最近十笔交易的确切步骤，它们看起来会像是同一个流程运行了十次，还是十个临场做出的不同决策？
深入思考
当你的流程每笔交易都在变化时，你什么也学不到，因为没有可供研究的模式。盈利和亏损变成了你无法解释的噪音。僵化的输入让人感觉受到限制，但它们是找出你的优势是否真实的唯一方式，因为你终于在两次交易中测试同一件事。
解决方案：写下一份五步检查清单。形态、仓位大小、入场、止损、目标。本周每一笔交易都按照相同顺序执行，不得例

第 6 天，共 30 天。你以为自己有八个问题。你的仓位规模设置错误。你追单。你过早止盈。你持有亏损仓位太久。你进行报复性交易。你过度交易。你违反止损纪律。你无法置身场外。
八个问题。感觉需要修正的东西太多了。所以你一次修正一个，但问题始终无法真正解决，因为总会冒出一个新的问题。
事情是这样的。它们不是八个问题，而是同一个你从未面对的根源所分出的八个枝杈。而这个根源几乎总是一样的。你无法承受犯错或错失机会时的不适感。这八个问题中的每一个，都是你在试图逃避某种感受。
你追单，是为了逃避错失机会。你持有亏损仓位，是为了逃避犯错。你进行报复性交易，是为了逃避那种刺痛感。同一个根源，不同的伪装。
别再修剪枝杈了。去找出根源。每次违反规则时，问问自己正在逃避什么感受。当你能够静静地承受那种感受时，这八个枝杈会同时失去力量。这正是你从未面对的根源，而昨日的自尊心让你无法审视它。
反思问题
如果你所有的交易错误都源于同一个根源，那会是什么？
深入探究
一个交易者可能花费数年清理表面的习惯，却始终不触及真正的创伤。如果根源是恐惧，你需要降低风险并保持更加冷静。如果根源是自尊心，你需要少一些证明自己，多一些遵循流程。如果根源是寻求认可，你需要停止为了外界的赞赏而交易。面对根源，枝杈自然会枯萎。
修正方法：明确你的那个根源，并把它写在屏幕旁的便签上。接下来一周，把全部精力放在那里。不要试图一次性修正所

第 30 天中的第 5 天。你的内心住着两位交易者。
一个是自我。它想要正确。它想赢下一场大的胜利，想要故事，想要证明自己很聪明。它在冷静时承担很小的风险，在不顾一切想扳回本时承担巨大的风险。它会把连续十次亏损都归咎于自己，并且每次都更加猛烈地出手。
另一个是流程。它不在乎自己是否正确。它在乎的是遵循计划。每次仓位都一样。在顺利的日子和糟糕的日子里都遵守同样的规则。它很无聊，很安静，也是这两者中唯一能够存活下来的一个。
每次你坐下来时，它们都会同时出现。想要追涨杀跌、证明自己、把亏损赚回来的冲动，那是自我。冷静地使用正常仓位并等待，那是流程。你无法删除自我。但你可以选择让哪一个来控制鼠标。
那些最终成功的交易者，并不是没有自我的人。他们是学会让自我坐在副驾驶位上的人。昨天你看到，市场只能通过你来击败你。这就是它借以发挥作用的那个你。
反思问题
在你最近那笔报复性交易中，是这两者中的哪一个在驾驶？在那一刻，流程状态下的你会怎么做？
深入思考
自我在亏损之后和大幅盈利之后最为喧嚣。两种情况都会让人觉得这是应该加大力度的时刻。亏损之后，它想要报复。盈利之后，它想要加码。两者都会让你在最糟糕的时机扩大仓位。你要做的不是摧毁自己情绪化的那一部分，而是不再让它带头。
解决办法：制定一条与感受相关、而不是与图表相关的规则。在任何让你感到刺痛的亏损或让你兴奋的盈利之后，你的下一笔交易都使用相同或更

第 4 天，共 30 天。这是一个听起来比实际更宏大的想法。交易问题就是生活问题。
市场并没有创造你内心的破损。它只是让你无法再视而不见。同样的急躁会让你在一笔交易中付出代价，也会让你在对话中付出代价。你在图表上非要证明自己正确的需求，也正是你在餐桌上非要证明自己正确的需求。你并不是带着一张白纸来到这个屏幕前的。你带来了完整的自己，而市场只是第一个诚实到足以向你开出账单的地方。
这就是为什么解决办法从来不只是为你的图表制定一条新规则。在交易之外驱使你的任何东西，也会在交易之内驱使你。如果你在生活中无法与不适共处，你也无法承受回撤。如果你在其他任何地方都需要认可，那么你也会需要从你的 P&L 中得到认可。
从问题开始的地方治愈它，那么无论它在哪里出现，都会安静下来，包括这里。
反思问题
你生活中的其他哪些地方也出现了交易中展现的同一种模式？你是否曾想过在那里修复它，而不是只在这里修复？
深入探究
交易者会把“交易中的我”和“真实的我”分开，好像屏幕创造了一个新的人。事实并非如此。那个追逐交易的急躁版本的你，也正是那个打断别人、仓促做决定、难以等待任何事情的你。在不触及生活模式的情况下修复交易症状，就像不修补漏洞却只顾舀水。图表只是比你生活中的其他任何地方更快地让这处泄漏显现出来。
解决办法：挑选一个交易缺陷——追逐交易、急躁、需要证明自己正确——并指出交易之外一个完全相同的模式出现的

第 3 天，共 30 天。如果图表只是表面，真正的博弈发生在哪里？在下面。
图表是所有人盯着看的东西。价格、蜡烛、关键位。但那只是顶层。下面是那些真正决定你结果的东西，而它们没有一个出现在屏幕上。你的恐惧。你的希望。你必须正确的需求。你的仓位大小。你的耐心。图表是可见的 1%。另外 99% 都在你内心深处，不为人所见。
这就是为什么两个人可以看着完全相同的图表，一个赚钱，而另一个却不断亏损。图表是一样的。下面的东西却不一样。一个人头脑冷静，并且有计划。另一个人则被风暴笼罩。
所以，不要再试图仅凭表面赢得这场博弈。你可以记住每一种形态，却依然亏损，因为决定资金得失的地方并不是形态，而是当形态对你不利时，你如何应对自己的恐惧。
去打磨那一层无人看见的东西。交易者真正成型的地方就在这里，而这也是整个月的主题。
反思问题
当你看着图表时，你下一次点击有多少是来自图表，又有多少是来自图表在你内心激起的东西？
深入探究
沉迷图表很舒服，因为表面看起来是可以解决的。只要找到正确的形态，你就能赢。但你并不是输在表面。你输在隐藏的那一层，输在恐惧让你移动止损的那一刻。如果你从不审视下面的东西，就会一直把表面问题当成全部问题，而真正的错误会换一种伪装再次出现。
解决办法：今天每次出现交易设置后，在行动前多问一个问题。“我现在有什么感受？它是在帮助这笔交易，还是在扭曲这笔交易？”把答案写在这笔交易旁边。

第 2 天，共 30 天。昨天我们说，问题在于你，而不是系统。今天，拿出证据。
看看任何一张你交易过并产生过情绪的图表。现在看看图表本身。它什么感觉都没有。当你先是确信，接着充满希望，然后满心怀疑，最后陷入恐慌时，线条只是移动着。它不知道你在看。它不知道你的仓位。它完全不知道你的房租要靠它来支付。
所有这些情绪都在玻璃的你这一侧，而不在市场那一侧。这一点比听起来重要得多。你并不是在对市场做出反应。你是在对自己关于市场的故事做出反应。确信、恐惧、后悔，这些都不在价格里。它们全都在你心里。
能够长期存活的交易者会学会将这两件事分开来看。有价格，它是中性的。还有你的反应，它不是中性的。当你能在实时交易中区分二者时，你就不会再被一张甚至不知道你存在的图表牵着走。
今天观察价格的移动，试着感受其中的差距。线条很平静。你才是天气。
反思问题
你能说出一笔交易吗？价格完全按照你的预期运行，但你仍然因为过程中自己的感受而亏损？
深入思考
当你把感受当成关于市场的事实时，你就会做出糟糕的判断。恐惧让你觉得这笔交易是错的。兴奋让你觉得它是对的。两者都不是真的。图表对此毫无感觉。一根影线就只是一根影线。一次止损出场就只是一​​次止损出场。你一旦把它变成针对自己的事情，就会开始像受害者一样反应，而受害者会追涨杀跌并进行报复性交易。
解决方法：当交易中途袭来强烈情绪时，大声直白地说出它的名字。“这是恐惧。”

第 1 天，共 30 天。交易重置挑战。
这是第一个真相，而且很刺耳。你没有策略问题。你有自我问题。你可以测试一个系统一年，最终仍然输光一切，因为真正出问题的从来都不是策略。报复性交易不是系统失败。它是披着图表形态外衣的旧伤。过度加仓不是信念坚定。而是系着止损的急躁。
你的账户是你能照见自己的最诚实镜子。每当你对自己撒谎时，它都会让你付出真金白银。而大多数交易者会闭上眼睛，而不是问问它正在向自己展示什么。
接下来的三十天里，我们睁开眼睛。每天我们只拿出一个想法，静下心来与它相处，并让它改变你看待屏幕的方式。你不需要一个新策略才能开始。你需要面对那个正在执行你现有策略的人。
保存这篇帖子。第 30 天再回来看看有多少改变。不是图表上的改变。而是你自身的改变。
- 反思问题
如果你上一次爆仓与策略毫无关系，那它真正关乎你身上的哪一部分？
- 深入思考
大多数交易者花费数年寻找更好的系统，然而系统从来都不是漏洞所在。他们更换指标，购买课程，改变时间周期，而同一个红色数字却不断出现，因为不断点击下单的还是同一个人。真正需要做的不是发明。是诚实。别再移动目标。坚持一套计划、一条风险规则和一次复盘，观察你自己的行为，而不是市场的行为。
- 修正：拿出你最近的五笔亏损，把每一笔都拆成两部分。市场造成的部分，以及你后来添加的部分。第二列就是你这个月真正需要努力的地方。

交易中..

多么美好的感觉。非常感激 ❤️🫡