Mark Su
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Mark Su
心理学中有一个冷知识：
你以为自己是一个性格内向的人，喜欢独处，但实际上你只是喜欢内心的平静。
在能给你带来平静的人面前，你其实是外向的。
人和人之间是有磁场的，遇到灵魂相似的人，立马就会变得外向且积极。
所以谁能给你带来平静和滋养，谁就应该获得你最多的时间。
你以为自己是一个性格内向的人，喜欢独处，但实际上你只是喜欢内心的平静。
在能给你带来平静的人面前，你其实是外向的。
人和人之间是有磁场的，遇到灵魂相似的人，立马就会变得外向且积极。
所以谁能给你带来平静和滋养，谁就应该获得你最多的时间。
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2026一起健身🏋️♀️Day1947
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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2026一起健身🏋️♀️Day1948
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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大暴跌！
捡点码！
见者有份！
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生活小技巧
去商K玩的时候
穿牛仔裤的妹子 不要点！
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越是底层家庭的出身人，成熟的越晚，对真实的人性洞悉的越晚。
不都说，穷人家的孩子早当家吗，怎么成熟的晚呢？
早当家本质只是在较差的环境下，掌握了一些基础的谋生技能而己，跟活着有关系，跟翻身没关系.
他们长大后把精力都用在了努力工作，就知道埋头苦干，忽视了对别人心里的理解和控制，更别说驾驭人性。
对于底层家庭出生的人而言，这是个难以突破的障碍。
他们讨厌人际关系、对搞关系，送礼拍马屁，内心充满了鄙视。
要么不懂人性，不善于表达而失去机会，要么就是动不动就掏心掏肺，经常被人利用。
所以要想崛起，首要第一关就是要洞悉人性.
这样做起事来才会如鱼得水，不然即使空有一身本事没人看得见，只能怀才不遇甚至是劳碌一生没有突破。
这是实话！
不都说，穷人家的孩子早当家吗，怎么成熟的晚呢？
早当家本质只是在较差的环境下，掌握了一些基础的谋生技能而己，跟活着有关系，跟翻身没关系.
他们长大后把精力都用在了努力工作，就知道埋头苦干，忽视了对别人心里的理解和控制，更别说驾驭人性。
对于底层家庭出生的人而言，这是个难以突破的障碍。
他们讨厌人际关系、对搞关系，送礼拍马屁，内心充满了鄙视。
要么不懂人性，不善于表达而失去机会，要么就是动不动就掏心掏肺，经常被人利用。
所以要想崛起，首要第一关就是要洞悉人性.
这样做起事来才会如鱼得水，不然即使空有一身本事没人看得见，只能怀才不遇甚至是劳碌一生没有突破。
这是实话！
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Happy Father’s Day!
我也是二个孩子的父亲的老登💡
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怎么留住肌肉？
就两条：吃够蛋白质，做抗阻训练。
每日每公斤体重1.2到1.5克蛋白质。一个60公斤的人，每天需要72到90克。一个鸡蛋7克，一杯牛奶8克，一巴掌鸡肉25克。三餐均匀分配，别把蛋白全攒到晚上。
抗阻训练每周2到3次，深蹲、弹力带、坐姿抬腿。不用去健身房，在家就能做。先做抗阻，后做有氧，效果最好。
我现在做抗衰老和长寿医学，最核心的理念就一句话：等你骨头坏了来找我，已经晚了。在肌肉还没走的时候把它留住，才是真正的“治未病”。
你现在的每一口蛋白、每一个深蹲，都是在给自己存“独立行走”的本钱。这笔账，比任何投资都划算。
一个医学博士发的。
就两条：吃够蛋白质，做抗阻训练。
每日每公斤体重1.2到1.5克蛋白质。一个60公斤的人，每天需要72到90克。一个鸡蛋7克，一杯牛奶8克，一巴掌鸡肉25克。三餐均匀分配，别把蛋白全攒到晚上。
抗阻训练每周2到3次，深蹲、弹力带、坐姿抬腿。不用去健身房，在家就能做。先做抗阻，后做有氧，效果最好。
我现在做抗衰老和长寿医学，最核心的理念就一句话：等你骨头坏了来找我，已经晚了。在肌肉还没走的时候把它留住，才是真正的“治未病”。
你现在的每一口蛋白、每一个深蹲，都是在给自己存“独立行走”的本钱。这笔账，比任何投资都划算。
一个医学博士发的。
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其实，足球⚽️是一种世界语言！
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一杯可乐，成本几毛钱从工厂出来，到便利店或商场，价格就是1.5元到5元左右，到了KFC或咖啡店，价格变成10-15元，这就是最传统的实体生意！
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2026一起健身🏋️♀️Day1941
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
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找不到星巴克，来杯海南咖啡
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我们小时候打的疫苗，为什么会留下如此深刻的疤痕？
这是什么原因造成的？
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2026一起健身🏋️♀️Day1940
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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2026一起健身🏋️♀️
打卡第1939天——
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
打卡第1939天——
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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把事情做成的底层原理是：迭代闭环
1、张云帆说，把事情做成很像打靶，靶是对的，十环能不能中，实际上是有运气的。但是你用一把好的枪，用正确的方式朝着那个把上扣5枪6枪，你打中的概率就是高。
他说的不仅仅是次数，还有正确的目标，以及正确的方式，这是次数的前提。
2、记忆承载说，小时候考试，无论考得好还是不好，都会被妈妈训。
“考得好，她要我讲原因，到底因为什么考得好，具体列出来，123。考得差，为什么考得差?具体列出来，456,是不是下次只要456一定差?还是说下次同样456,结果考好了?她要的是什么?不是结果，是重复。”
“如果久赌必输，那么当下贏了，重要么?
如果久赌必赢，那么当下输成什么样，重要么?”
“为了寻找规律，我可以输，也可以贏，一切都只是试验，都只是过程，发现规律，才是目的，寻找能重复的点，才是目的。”
他说的也不是次数，是迭代闭环的次数。
3、史考特·亚当斯问：你是一个练习型的人吗？
这个问题，也送给我自己。
1、张云帆说，把事情做成很像打靶，靶是对的，十环能不能中，实际上是有运气的。但是你用一把好的枪，用正确的方式朝着那个把上扣5枪6枪，你打中的概率就是高。
他说的不仅仅是次数，还有正确的目标，以及正确的方式，这是次数的前提。
2、记忆承载说，小时候考试，无论考得好还是不好，都会被妈妈训。
“考得好，她要我讲原因，到底因为什么考得好，具体列出来，123。考得差，为什么考得差?具体列出来，456,是不是下次只要456一定差?还是说下次同样456,结果考好了?她要的是什么?不是结果，是重复。”
“如果久赌必输，那么当下贏了，重要么?
如果久赌必赢，那么当下输成什么样，重要么?”
“为了寻找规律，我可以输，也可以贏，一切都只是试验，都只是过程，发现规律，才是目的，寻找能重复的点，才是目的。”
他说的也不是次数，是迭代闭环的次数。
3、史考特·亚当斯问：你是一个练习型的人吗？
这个问题，也送给我自己。
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2026一起健身🏋️♀️
打卡第1937天——
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
打卡第1937天——
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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