Mark Su

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冷知识:
所有东西都是致癌物
包括微塑料
我们每周摄入的微塑料约等于一张身份证
所以
有足够运动量的前提下,不需要刻意控糖
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女人最容易糟蹋坏的器官就是甲状腺
甲状腺被糟蹋的一大诱因就是节食
这也是为什么说,节食是错的
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搞懂糖和胰岛素的关系
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位卑未敢亡国忧,家贫不忘统一事。
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只有用金钱支持你的人,才是最认可你的人。
真心想帮你的人,从来没有那么多废话。
这是一句扎心的废话!
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🔍为啥中国人糖尿病世界第一?
一碗火遍大江南北的牛肉面就能给你答案,4-5片超级薄的牛肉搭配3两左右的面条+味精汤。这一碗面中的蛋白质几乎可以忽略不计,但是碳水化合物就60克。高纳,高碳水,低蛋白。
江浙沪早餐:白米粥+酱菜+油条
白米粥:世界一等一的垃圾食品,高糖,高碳水,易消化,不饱腹
酱菜:腌货,高钠,高亚硝酸盐。致癌佳品!
油条:高碳水,高油脂,高反式脂肪酸。
难得吃一次没有关系,天天这样吃就是在找死了。
中餐饮食习惯:
中餐大多数时候以高碳水为主。菜品讲究油水足,口味重。火锅,烧烤,啤酒,全都是毁掉健康的慢性毒药。
还有一个很严重问题就是"说不得"。
你一说中餐不好就立马判定你崇洋媚外。
一说粥是垃圾食品就立马用老祖宗来反驳你。
就这完蛋样儿,糖尿病不是世界第一才奇怪
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奉劝大家一句,不要轻易去借自己在还不起的钱,更不能赌博式的拿借来的钱去做投资(不管是实体还是金融市场),尤其是开店,因为你输不起,真的输不起。认识到自己是一个普通人,就接受普通人的命运,稳稳过一生,不要把自己的人生折腾成一个现实意义上的悲惨世界。
别说普通人了,我身边好多前三十年发财的人,现在也搞的倾家荡产。核心原因就两个:一是认为自己能预测未来,能掌控一切(都是分不清运气与能力的区别造成的),二是上杠杆。但是有几个人承认自己很普通啊!?能看出自己普通,能认识到运气是发财的根本原因,就已经不简单了。生死有命,富贵在天。
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东南亚的骗子都已经说了
普通人一辈子存款天花板是30万,电诈人员经过数据分析出来的。
日本旅游签门槛是存款10万招商银行金葵花门槛是存款50万网上炒作的太多了真不把钱当钱了
我就这么说吧,法律规定一条人命105万,大多数发生意外的人还赔不到105万,因为这是封顶,所以那些说100万不多的人,真的是对钱没有什么概念。
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这几天满屏看到两条消息,一条是一个开连锁饭店的亏损4500万,一条是拳王邹从几亿身家到负债,大家都在各种讨论分析原因。
其实所有的原因分析来分析去都不如大道至简,那就是财富到了一定量级的时候,99%的人以后做的所有的事情只能九九归一:那就是守住财富,而不是去再次证明自己想要获取更大的财富。
老天给了你很大的一笔财富时,90%以上的人他会折腾的越来越少的,只有极少数的人,他会脱颖而出财富在他手上越滚越大。
这是我20多年在深圳生意场上看到无数个案例后得到的结果,我在好几个行业创业过,基本上身边有钱人起来了又倒下了如过江之鲫,能一直守住财富都退休的的,就像考985一样的比例,几百个人中只有那几个。
创业容易守业难,创业更多的是运气和眼光,封口来了,猪都能飞起来?
但守业要的是智慧,定力,克制,风控,挡住诱惑,这些才是最考验人的地方。
创业时从无到有,你一切要自己开拓。守业资产在手,各种人各种项目找上门处处是陷阱,你这个时候就会贪心,想赚更快更多更轻松的钱。
创业靠冲劲,你一直往上冲是激发你的多巴胺分泌。但是守业靠止欲,但更多的人是赚到钱以后,他的欲望心态都会膨胀,好比太监抱到一个美女,他都会有想法,所以说止欲和有定力是很难的。
时代一直在变,你以前赚到了钱不代表你的旧经验能开拓新市场,当年成功的方法三五年就会过时,但是一直藏到胜利的人,他不会认为水在流,一直刻舟求剑是没有用的。当你的时
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对世界文明作出最大贡献的
是哪三个国家?
1 古希腊
2 英国
3 是什么?
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2026一起健身🏋️‍♀️Day1964
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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2026一起健身🏋️‍♀️Day1965
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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冷知识:
啤酒约等于红糖水。
喝了以后,血糖接着飙升。
我现在也喝啤酒,但是我喝的是无糖啤酒。
可乐我也喝。
喝的无糖的。
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来杯咖啡拿铁,ZUS COFFEE第一次
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2026一起健身🏋️‍♀️Day1963
做自己的偶像——
1、 跳绳2000个
2、俯卧撑30个
3、计划记录到第2000天
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一个销售朋友说了一句话,含金量极高:
与人打交道,不要厌蠢,要想办法去服务蠢,聪明人不会因为认知差就鄙视别人,因为她们知道,认知差就是你的利润空间。
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冷知识💥
蛋白质摄入不足的迹象:
1. 饭后一小时就又感到饿了
2. 即使只是轻度锻炼,肌肉也感到无力
3. 头发和指甲变得脆弱易断
4. 尽管坚持锻炼,肌肉量仍在减少
5. 总是想吃零食,尤其是碳水化合物和糖
6. 锻炼后肌肉酸痛持续的时间比平时长好几天
7. 生病频率比平时更高
8. 伤口和割伤愈合得更慢
9. 下午中段时感到头脑昏沉或无法集中注意力
10. 皮肤看起来暗沉,或者发现皱纹变多了
11. 脱发,或者掉发量比平时多
12. 总是觉得冷,即使在正常温度下也是如此
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