健身人群算是中国人中少有的正常人群。

要健身出效果，首先要科学减脂，减脂那就要懂营养学，懂营养学那必定抛弃中医养生，老中不健康的饮食习惯。
科学饮食，尤其是吃大量蛋白质，摈弃老中医，典中NPD老辈子的高碳水、高糖、高盐料饮食。 精加工高温烹饪出来的破坏营养价值的中餐。
其次是训练方法，会阅读各类运动科学营养文献，最终从健康角度进入西方现代人生活体系。
健身完了，体力好了，就去想法子挣钱了，挣钱那自然会向美国靠拢。
这也可能是精神脱支、脱离宏大叙事、成为现代人觉醒的最快途径。