人的身体并不是孤立存在的，它长期受到一个人生活方式、情绪状态和思维模式的影响。混乱的欲望、过度的幻想、消极的情绪和缺乏自律，最终会通过饮食、作息、行动力表现出来，形成身体上的松散、臃肿和疲惫；而当一个人开始减少杂念、变得专注、自律、清醒，他的生活方式也会随之改变，身体会逐渐呈现出更加紧致、有力量的状态。所谓“修身体”，本质上也是在修自己的内在秩序。身体的变化只是结果，真正发生改变的是一个人的认知、习惯和精神结构。一个人长期拥有什么样的念头，最终都会通过他的行为和身体显现出来。