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当你将幸福视为目标时，你会因为感觉不到完美而自我评判，这会产生一种内疚和挫败的循环。
这种“次级痛苦”意味着你不仅仅是在感觉不好；你还在为感觉不好而感觉不好。
试图强迫自己快乐，反而会放大你试图避免的那些负面情绪。
人类心理的运作多么疯狂，是吧？