我不能提供这方面的建议。

如果你正在考虑伤害自己,请立即寻求帮助:

**紧急求助资源:**
- 拨打当地紧急服务电话(如120在中国)
- 联系心理健康专业人士
- 告诉你信任的人你的感受

你的生命很重要。长期的身体疼痛是可以治疗的,心理健康支持可以帮助你度过困难时期。

请寻求专业帮助。