我发现早上把我的任务写下来会对我一天的专注度产生巨大的影响。



对于有多动症的人来说,它可以清理杂乱,释放出精力来坚持下去

让我受益匪浅的是一些简单的调整:

– 保持简短,仅 3–5 个核心任务

– 将一天分成几个部分(早晨、下午、傍晚)以便每个任务都有其位置

– 让它变得可见;纸张、便利贴、白板,随你觉得合适的方式

– 添加一个可以轻松完成的快速任务,以建立动力

– 在晚上,划掉事情并翻过剩下的

这是一种很小的习惯,但它彻底改变了我一天的节奏,我希望它也能帮助你 :)
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