经常枯坐的家人们，一定要注意身体

因为我最近的腰和颈椎非常痛

颈椎是从上个月开始就就会痛，期间我有去过按摩店按摩，但是只是稍微缓解了一点点，这周开始腰又痛起来了

我就去中医馆按摩，这是我第一次去医馆按摩，因为我觉得需要更加专业的按摩手法和穴位才能够正确的缓解疼痛

然今天我在跑完10公里之后我就直接去了医馆，不知道是因为刚跑完步还是什么原因，医生在给我按颈椎，还有头部穴位的时候，我的头感觉特别痛，就感觉气血往头上涌，脑充血要晕过去了一样

然后我就给医生说我很脑袋很涨，医生就问你是不是经常熬夜，我说对呀，我一般都是通宵

他说你们上夜班也不应该后半夜也要上呀，我说我们这份工作确实牛马，就是后半夜才开始（经常都是4点左右有行情）

接下来他从颈部头部再到腰部和腿部按摩，每一处都有十足的胀痛，他说你这是因为经常熬夜，气血不足，导致乳酸堆积，所以身上按起来会痛

然后说我这样经常性的熬夜之后，大强度的运动不仅不对身体有利，反而有害，容易猝死

这不是我第一次这样通宵完起来高强度运动，我已经连续小半年一直熬夜，几乎每个周末都是熬夜通宵完起床去跑十公里，不过身体越来越吃不消，一开始去年底十公里50分钟跑下来，现在一公里都跑不下来心率就到顶了

医生这是在拿命来开玩笑，要是我是个40岁的老登，估计早翘了

期间医生问我是不是单身，我说是啊，单身几年了，他说难怪你熬这么晚（ps：是不是该谈个对象了）

晚上10:00之后就算熬夜，一点到3:00是肝筋休息的时间段，所以尽量在1:00之前就要睡觉，有条件的话12:00之前睡觉

现在想想要是再这么熬下去会不会哪天就上新闻头条，xxx年仅23xxx卒

我可不想还没A8就死掉，为了我的A8我要开始调整作息和状态

在这里也提醒一下各位，特别是经常白天睡觉晚上通宵的一些扫链玩家@Vera548926 @Noobwillwin

sidekick上夜班的客服也是，Roy除外

久坐之余要注意身体
少熬夜多提肛，好好吃饭多泡妞