Чи можливо постійно залишатися вірним системі? Після кількох днів я знову відчуваю, що повертаюся в ту ж точку, що мені робити? Чи справді я досягаю прогресу? Я постійно повторюю, але чому я досі не можу заробляти гроші? В останній статті нашої серії про процеси звикання ми дамо відповіді на такі запитання.
“Вас знищує не перша помилка, а спіраль повторюваних помилок, що йдуть за нею. Пропустити щось один раз — це випадковість. Пропустити два рази — це початок нової звички.”
Перш за все, ви повинні відкинути перфекціонізм. Ви повинні прийняти той факт, що ви не можете виконувати свої звички кожен день, або що навіть якщо ви будете виконувати їх кожен день, ви не зможете підтримувати їх з колишньою якістю. Деякі дні будуть дуже нудними, а деякі будуть набагато продуктивнішими. Будуть дні, коли ви хворієте або не можете цього зробити з невідкладних причин. Як я вже згадував, пояснюючи техніку скріпки, покарання себе за дні, коли ви цього не робили, може запобігти довільним відстрочкам. Ви також можете придумати нові рішення для днів, які ви не можете повторити. Наприклад, якщо є дні, коли я не можу цього зробити, я вважаю за краще працювати у вихідні, включаючи дні, коли я не можу цього зробити. Якщо мені доводиться пропустити два дні, я включаю ці щоденні робочі години у свій розпорядок вихідного дня.
Незаперечна важливість повторення звичок
Одна з головних проблем перфекціонізму полягає в тому, що при спробі знайти оптимальний підхід не може бути здійснена сама дія. Я належу до тих, хто вважає за краще плисти за течією, роблячи все можливе, замість того, щоб прагнути до досконалості у всій своїй роботі, приймаючи філософію «Досить добре – це найкраще». Перебування в дискурсі, спроба виконати бездоганну роботу, неможливість втілити її в життя не виводить людину за рамки прокрастинації та уникнення невдач. Перебуваючи в русі, ми відчуваємо, що виконуємо завдання, і обманюємо себе, ніби ми вживаємо заходів. З іншого боку, якщо ви не можете діяти, прагнучи до найдосконалішого, «прикидання» не змінить результату. Що потрібно зробити, так це повторити звичку. З кожним повторенням нейронні зв'язки стають сильнішими і частішими, та частина структури вашого мозку починає активізуватися у відповідній діяльності, а відповідна поведінка починає ставати все більш автоматичною і кращою.
Не забувайте ритуали
По-друге, хотілося б ще раз наголосити на важливості мотиваційного ритуалу. Мотиваційний ритуал впливає не тільки на наступні за ним дії, але і на процес, який йому передує. Наприклад, я часто енергійно починаю день, щоб виконати свій ранковий ритуал випивки кави. Просте виконання ранкового ритуалу змушує мене спати і прокидатися з більшим ентузіазмом в деякі дні. Після виконання ритуалу посилюється відчуття дофаміну, що виділяється в організмі, а також мотивація, тому що ви починаєте день з дії, якої «досягли». Це, в свою чергу, забезпечить вас необхідною енергією для здійснення ваших наступних дій.
По-третє, акцентування уваги на перевагах і перевагах звичок і повторюваної роботи, а не на недоліках, зробить те, що робиться, привабливим. Наприклад, людина, яка описує заняття спортом як «виснажливі та нудні», і людина, яка стверджує, що це «збільшує його енергію та витривалість і зміцнює себе», з меншою ймовірністю продовжуватимуть ту саму поведінку. Не забуваймо, що ще одним елементом, який ініціює зміни, є наша мова. Це довгий шлях до вдосконалення себе як з точки зору технічного, так і з фундаментального аналізу та підвищення фінансової грамотності. Це подорож, під час якої ви, ймовірно, зможете пожинати плоди своїх зусиль за кілька років. Отже, замість того, щоб обрамляти кінець гри, вам слід зосередитися на самому процесі: ви повинні помітити, наскільки ви почали рости інтелектуально, фінансово, психологічно тощо.
Виходячи з усього цього, ми ще раз бачимо, наскільки важливо зосередитися на самому процесі. Найефективніший спосіб цього досягти – усвідомити, що ваш прогрес відбувається поетапно, і що кожного дня ви на крок попереду, ніж вчора. Я розповім про цитату та метафору в цьому контексті.
Чи можна досягти успіху все й одразу?
Джейкоб Різ, соціальний реформатор, сказав: «Коли здається, що нічого не працює, я йду і дивлюся на каменедробарку, яка намагається розбити скелю перед собою. Можливо, йому доведеться вдарити сто разів, перш ніж утвориться навіть тріщина. Однак у сто першому ударі камінь розколюється навпіл, і я знаю, що це вдається не останній удар, а всі удари, які були до нього". Ніколи не можна досягти успіху відразу, завжди є заздалегідь підготовлений процес. Якщо ви вмієте читати ці рядки зараз, то повинні пам'ятати, що коли ви вчили початкову школу, то вчили букви одну за одною, потім починали правопис і починали читати слова.
Вам може здаватися, що ви ще не досягли успіху, незважаючи на свою наполегливу працю, але це досить безглуздо. Пояснимо це за допомогою метафори льоду. Уявіть, що в кімнаті є лід, уявіть, що цей лід при -5 градусах поступово нагрівається. -4, -3, -2, -1 – до 0,5 градуса. Так само, як ви не можете чекати, поки лід розтане при -0,5 градуса, ви не можете кинути, тому що ви не можете досягти успіху, коли ви ще не готові. Після прогріву на 4,5 градуси, переходячи ще на 0,5, вам знадобиться (yani başarıya), щоб розтанути. Натомість, зосередившись на дорозі та зусиллях, які ви докладете, ви зрозумієте, наскільки цінним і важливим є ваш прогрес. Багато людей можуть думати, що ви досягли цього за один день, але коли ви подумаєте про шлях, що стоїть позаду, ви зрозумієте, що це результат безперервних зусиль. Пам'ятайте, що навіть якщо вам здається, що ви стоїте на місці, ви продовжуєте вчитися, вдосконалюватися і ставати краще, повторюючи і підтримуючи свої звички.
Ця стаття не містить інвестиційних порад чи рекомендацій. Кожна інвестиція та торгівельна операція пов'язана з ризиком, і читачі повинні проводити власні дослідження при ухваленні рішень.
Переглянути оригінал
Контент має виключно довідковий характер і не є запрошенням до участі або пропозицією. Інвестиційні, податкові чи юридичні консультації не надаються. Перегляньте Відмову від відповідальності , щоб дізнатися більше про ризики.
Роль звичок на шляху до успішного трейдингу
Чи можливо постійно залишатися вірним системі? Після кількох днів я знову відчуваю, що повертаюся в ту ж точку, що мені робити? Чи справді я досягаю прогресу? Я постійно повторюю, але чому я досі не можу заробляти гроші? В останній статті нашої серії про процеси звикання ми дамо відповіді на такі запитання.
Перш за все, ви повинні відкинути перфекціонізм. Ви повинні прийняти той факт, що ви не можете виконувати свої звички кожен день, або що навіть якщо ви будете виконувати їх кожен день, ви не зможете підтримувати їх з колишньою якістю. Деякі дні будуть дуже нудними, а деякі будуть набагато продуктивнішими. Будуть дні, коли ви хворієте або не можете цього зробити з невідкладних причин. Як я вже згадував, пояснюючи техніку скріпки, покарання себе за дні, коли ви цього не робили, може запобігти довільним відстрочкам. Ви також можете придумати нові рішення для днів, які ви не можете повторити. Наприклад, якщо є дні, коли я не можу цього зробити, я вважаю за краще працювати у вихідні, включаючи дні, коли я не можу цього зробити. Якщо мені доводиться пропустити два дні, я включаю ці щоденні робочі години у свій розпорядок вихідного дня.
Незаперечна важливість повторення звичок
Одна з головних проблем перфекціонізму полягає в тому, що при спробі знайти оптимальний підхід не може бути здійснена сама дія. Я належу до тих, хто вважає за краще плисти за течією, роблячи все можливе, замість того, щоб прагнути до досконалості у всій своїй роботі, приймаючи філософію «Досить добре – це найкраще». Перебування в дискурсі, спроба виконати бездоганну роботу, неможливість втілити її в життя не виводить людину за рамки прокрастинації та уникнення невдач. Перебуваючи в русі, ми відчуваємо, що виконуємо завдання, і обманюємо себе, ніби ми вживаємо заходів. З іншого боку, якщо ви не можете діяти, прагнучи до найдосконалішого, «прикидання» не змінить результату. Що потрібно зробити, так це повторити звичку. З кожним повторенням нейронні зв'язки стають сильнішими і частішими, та частина структури вашого мозку починає активізуватися у відповідній діяльності, а відповідна поведінка починає ставати все більш автоматичною і кращою.
Не забувайте ритуали
По-друге, хотілося б ще раз наголосити на важливості мотиваційного ритуалу. Мотиваційний ритуал впливає не тільки на наступні за ним дії, але і на процес, який йому передує. Наприклад, я часто енергійно починаю день, щоб виконати свій ранковий ритуал випивки кави. Просте виконання ранкового ритуалу змушує мене спати і прокидатися з більшим ентузіазмом в деякі дні. Після виконання ритуалу посилюється відчуття дофаміну, що виділяється в організмі, а також мотивація, тому що ви починаєте день з дії, якої «досягли». Це, в свою чергу, забезпечить вас необхідною енергією для здійснення ваших наступних дій.
По-третє, акцентування уваги на перевагах і перевагах звичок і повторюваної роботи, а не на недоліках, зробить те, що робиться, привабливим. Наприклад, людина, яка описує заняття спортом як «виснажливі та нудні», і людина, яка стверджує, що це «збільшує його енергію та витривалість і зміцнює себе», з меншою ймовірністю продовжуватимуть ту саму поведінку. Не забуваймо, що ще одним елементом, який ініціює зміни, є наша мова. Це довгий шлях до вдосконалення себе як з точки зору технічного, так і з фундаментального аналізу та підвищення фінансової грамотності. Це подорож, під час якої ви, ймовірно, зможете пожинати плоди своїх зусиль за кілька років. Отже, замість того, щоб обрамляти кінець гри, вам слід зосередитися на самому процесі: ви повинні помітити, наскільки ви почали рости інтелектуально, фінансово, психологічно тощо.
Виходячи з усього цього, ми ще раз бачимо, наскільки важливо зосередитися на самому процесі. Найефективніший спосіб цього досягти – усвідомити, що ваш прогрес відбувається поетапно, і що кожного дня ви на крок попереду, ніж вчора. Я розповім про цитату та метафору в цьому контексті.
Чи можна досягти успіху все й одразу?
Джейкоб Різ, соціальний реформатор, сказав: «Коли здається, що нічого не працює, я йду і дивлюся на каменедробарку, яка намагається розбити скелю перед собою. Можливо, йому доведеться вдарити сто разів, перш ніж утвориться навіть тріщина. Однак у сто першому ударі камінь розколюється навпіл, і я знаю, що це вдається не останній удар, а всі удари, які були до нього". Ніколи не можна досягти успіху відразу, завжди є заздалегідь підготовлений процес. Якщо ви вмієте читати ці рядки зараз, то повинні пам'ятати, що коли ви вчили початкову школу, то вчили букви одну за одною, потім починали правопис і починали читати слова.
Вам може здаватися, що ви ще не досягли успіху, незважаючи на свою наполегливу працю, але це досить безглуздо. Пояснимо це за допомогою метафори льоду. Уявіть, що в кімнаті є лід, уявіть, що цей лід при -5 градусах поступово нагрівається. -4, -3, -2, -1 – до 0,5 градуса. Так само, як ви не можете чекати, поки лід розтане при -0,5 градуса, ви не можете кинути, тому що ви не можете досягти успіху, коли ви ще не готові. Після прогріву на 4,5 градуси, переходячи ще на 0,5, вам знадобиться (yani başarıya), щоб розтанути. Натомість, зосередившись на дорозі та зусиллях, які ви докладете, ви зрозумієте, наскільки цінним і важливим є ваш прогрес. Багато людей можуть думати, що ви досягли цього за один день, але коли ви подумаєте про шлях, що стоїть позаду, ви зрозумієте, що це результат безперервних зусиль. Пам'ятайте, що навіть якщо вам здається, що ви стоїте на місці, ви продовжуєте вчитися, вдосконалюватися і ставати краще, повторюючи і підтримуючи свої звички.
Ця стаття не містить інвестиційних порад чи рекомендацій. Кожна інвестиція та торгівельна операція пов'язана з ризиком, і читачі повинні проводити власні дослідження при ухваленні рішень.