Эмоции — не проблема, которую нужно уничтожить, а информация, которую нужно понять. По-настоящему человек страдает чаще всего не от самих злости, тревоги или печали, а от того, что с детства его приучают думать: «Нельзя так думать, нельзя так чувствовать», — и тогда мы начинаем подавлять и отрицать эмоции, а в итоге позволяем им управлять нашим поведением. Зрелость — не в отсутствии негативных эмоций, а в способности распознать их, понять, откуда они берутся, точно назвать их, а затем решить, как их выразить и отрегулировать. Позволить себе чувствовать — не значит позволить эмоциям управлять собой; напротив, только признав существование эмоций, можно вновь обрести право выбирать собственные действия.