Ребята, на самом деле все знают, что нужно рано ложиться спать, но трудность никогда не в понимании, а в настойчивости.@sleepagotchi

Вечером пролистать на пять минут больше, посмотреть еще одну серию — и на следующий день состояние полностью разваливается, но люди снова впадают в этот цикл.

Многие заставляют себя стремиться к идеальному режиму, но большинство, не сумев его достичь, просто сдаются.
На самом деле, по сравнению с точным временем отхода ко сну, действительно полезны устойчивые привычки.

@Sleepagotchi就不搞那套强制标准, даже колебания режима можно нормально фиксировать.
Оно превращает формирование привычки сна в видимый рост, каждое маленькое изменение получает положительную обратную связь, делая настойчивость не такой трудной.

Хороший продукт для здоровья — это не просто нагромождение большего количества данных.
Достаточно того, что он позволяет обычным людям придерживаться хороших привычек.
Постоянство всегда побеждает совершенство.