Недостаток сна повреждает нейроны вашего мозга🧠 Ребята, эти данные нужно воспринимать серьезно: У молодых испытуемых после всего одной ночи недосыпа маркеры повреждения мозга взлетают на 20%%! Это сопоставимо с последствиями черепно-мозговой травмы, этот белок, попадая в кровь, вызывает нейротоксичность. Решение очень простое: 1️⃣Обеспечьте качественный сон, относитесь ко сну как к технической тренировке, тренируйтесь стать профессионалом сна; 2️⃣