Утром встать на работу слишком рано, после обеда почувствовал сонливость — что делать

Прежде всего, уточню: сонливость после обеда почти запрограммирована в человеческом гене как «заводская настройка» (это называется послепищевым сном, и не так важно, рано ли вы встаете утром, главное — это кровоток к пищеварительному тракту и колебания уровня сахара в крови, вызванные приемом пищи)
Вот несколько решений, которыми я хочу поделиться с вами
1. Откусить что-то кислое/холодное: например, ломтик лимона, холодный уксусный салат или леденец с мятой, сильный вкусовой стимул мгновенно активирует ретикулярную формацию ствола мозга.
2. Охладить запястье: помыть руки холодной водой в туалете (там самые поверхностные сосуды), или приложить ледяное полотенце к затылку — физическое охлаждение быстро прогоняет сонливость.
3. Стоя за работой/выполнить 10 приседаний: не сидите, встаньте, возьмите стакан воды, сделайте 10 приседаний на месте. Ускорение кровообращения повышает насыщение мозга кислородом, и сонливость мгновенно «отступает».
4. Финальный «жульнический» способ (на случай сильной усталости) — попробовать «одностороннее дыхание через нос»: пальцем закрыть правый нос, делать глубокий вдох только левым носом 10 раз, затем поменять. Такое чередование дыхания слегка регулирует симпатическую нервную систему и помогает кратковременно восстановить бдительность.
И в конце, обязательно следите за временем, не превышайте 30 минут,
иначе
вы можете получить штраф за прогулы...