$BNB

Медитация не для того, чтобы «не хотеть», а для того, чтобы ясно видеть, что ты думаешь.

Без осуждения, без следования, просто наблюдение.
Цель также не в том, чтобы всегда быть счастливым, а в том, чтобы иметь способность испытывать любые эмоции и при этом оставаться стабильным.

Пять минут в день, практикуйте и проводите время с собой. 🧘

#冥想 #正念 #Осознанность