Вы уже просыпались с утренней эрекцией и сразу думали «опа, сегодня я буду в хорошем настроении»? Ну да, это довольно распространенное убеждение, но на самом деле все работает совсем не так, как мы думаем.

Утренняя эрекция не связана с желанием секса в этот момент. Научно говоря, она называется ночной пенильной эрекцией и является по сути автоматическим процессом организма. Она происходит во время фазы REM сна, когда мы видим сны. Здоровый мужчина испытывает от 3 до 5 таких эрекций за ночь, каждая длится примерно 25–35 минут. Что происходит — мозг отключает нервную систему, которая обычно подавляет эрекцию, позволяя другой системе доминировать. Это своего рода автоматическое обслуживание, обеспечивающее достаточное насыщение тканей кислородом. Мы замечаем это только потому, что обычно просыпаемся в конце последней фазы REM.

Теперь о связи между утренней эрекцией и либидо — это самая интересная часть. Да, тестостерон — топливо для обоих процессов, но они не связаны напрямую, как многие думают. Утром уровень тестостерона выше, что увеличивает вероятность утренней эрекции и может повысить желание проснуться. Но тут есть подвох: вы можете быть стрессовым, тревожным, думать о другом в течение дня и иметь нулевое либидо, а утренние эрекции все равно будут происходить нормально, потому что физиологическая функция остается целой.

С другой стороны, если утренние эрекции исчезают на длительный период, это может указывать на что-то более серьезное — проблемы с кровеносными сосудами, нервной системой, диабет и так далее. Не только «низкое либидо».

Что действительно влияет на то, будет ли у вас много или мало утренних эрекций? Множество факторов. Качество сна — один из них: если вы засиживаетесь допоздна, страдаете от фрагментированного сна или не входите в глубокий сон и фазу REM должным образом, частота значительно снижается. Также с возрастом естественно уменьшается количество и жесткость ночных эрекций, но это не означает, что вы потеряли сексуальную способность.

Медикаменты и образ жизни тоже влияют. Чрезмерное употребление алкоголя, некоторые антидепрессанты, лекарства от давления — все это может подавлять утренние эрекции. Итог: наличие много утренних эрекций не делает вас «суперменом» в этот день, а их отсутствие не означает, что ваша сексуальная функция на исходе. Все гораздо сложнее.