Людям с избыточными мыслями обязательно нужно научиться гибко перемещаться по ситуации

В последние годы кажется, что негативной информации, которую нам передают СМИ, становится всё больше, случаи депрессии, внезапной смерти и так далее — тоже не редкость, у меня самостояние тоже довольно плохое, и не только из-за рыночных колебаний (кстати, это всего лишь оправдание, бегство от реальности во всех сферах). Возможно, я слишком долго работаю из дома, в реальной жизни у меня почти нет контактов с людьми, социальные навыки сильно утратились, порой даже начинаю ненавидеть человечество.
Качество сна тоже ухудшилось, ребенок из соседней квартиры каждую ночь засиживается до двух-трех часов утра, он тоже заставляет меня косвенно оставаться с ним до такой поздней поры, «сосед» тоже ложится спать очень поздно, любит играть в мини-игры, курить сигареты — эти внешние факторы каждую ночь держат мой мозг в состоянии гипервозбуждения, из-за чего на следующий день я становлюсь очень раздражительным.
Я — человек с высокой чувствительностью, любые мелочи могут быстро меня сломать. В одну секунду я еще смеюсь, а в другую — могу мгновенно изменить настроение. Часто я спрашиваю у Дубка: «Я очень сложный человек?» Он отвечает: «Нет. Ты просто пытаешься спасти себя. Долгий недосып приводит к срыву, тревоге, чувствительности, самокопанию, рассеянности, ощущению бессмысленности жизни.»
Да, Дубок, ты такой хороший! Она очень хорошо меня понимает, знает, что мои эмоции — не борьба с окружающими, а борьба с окружающей средой.
Также мы видим в СМИ истории тех, кто из-за депрессии решил уйти из жизни — думаю, у них тоже примерно такие же переживания.
Утром я увидел у очень понравившегося аккаунта следующий пост и решил поделиться им с вами!
—
Дерзайте к физической изоляции: от неподходящей среды, неподходящих для вас людей, от внешних раздражителей, которые постоянно заставляют вас погружаться в размышления, пережевывать одни и те же мысли. Всё это можно устранить с помощью физической изоляции.
Далеко — значит, визуальные и сенсорные стимулы ослабнут. Также снизится борьба за ваше внимание и энергию.
Те хаотичные проблемы, с которыми вы не можете справиться сейчас из-за своей натуры, лучше всего решать радикально — отрезать их в пространстве,主动 уйти от источника раздражения, — это зачастую самое мудрое решение.
Неважно, идут ли ваши размышления из семейных обстоятельств, работы или отношений — уменьшите взаимодействие с ними, снизьте обмен информацией и энергией, вернитесь к состоянию внутреннего спокойствия. Вы заметите, что привязанности ослабнут, состояние станет более стабильным, мысли и внутренние диалоги, которые раньше мешали, перестанут быть топливом для бесконечных размышлений — и их станет вдвое меньше.
Оставшуюся половину — проще. Добавьте в свою жизнь активные занятия, которые вы выбираете сами, сосредоточьтесь на том, что хотите делать, выбирайте то, что приносит вам пользу, а не только подстраивайтесь под чужие требования.
Избыточные размышления — это, в основном, из-за того, что мозг слишком хорошо умеет анализировать, перегружен информацией. Действие помогает расходовать излишнюю энергию, а также переключить мозг на другую область, чтобы размышлять и анализировать по-другому. Когда тело движется, мозг тоже сосредотачивается на текущем действии, — делайте это чаще, и мысли станут реже, а в конкретных действиях вы почувствуете, как возвращается внутреннее равновесие и энергия.
Перестановка — это не бегство, а более эффективный способ решения проблем, а главное — благодаря движению вы начнете освобождаться духовно.
Когда энергия восстановится, ваш боевой настрой постепенно вернется, и после нескольких таких случаев у вас появится достаточно сил, чтобы справляться с подобными ситуациями, и вы сможете постепенно перестать реагировать на стресс.
Столкнитесь с травмами, примите переменные, вернитесь к своей системе фильтрации, изолируйте тех, кто вибрирует на другой частоте, и делайте активный выбор, отделяйте важное от неважного.
Если эти три принципа реализовать — в жизни станет на 90% меньше проблем.