Когда из-за дела, которое нужно сделать, но ты не сделал, тебя охватывает невероятное раздражение, сразу же займись им. И делай это медленно — шаг за шагом, внимательно, доводи дело до конца.

Если не хочешь сушить одежду — тем более нужно сушить её хорошо. Вытягивай каждую вещь, развешивай каждую по очереди и суши. Если хочешь быстрее закончить с душем и не вытираться — тем более вытирайся, дюйм за дюймом. Мелкие бытовые дела и рабочий беспорядок, которые не хочется разбирать, — тем более нужно решать одно за другим.
День за днём, в такой борьбе у тебя появятся спокойствие и терпение. У тебя больше не будет ни одного дела, из-за которого возникает невероятное раздражение, и ни одного “порога”, который ты не можешь перейти. Делай любое дело так же естественно, как дышишь: оно встраивается в твоё тело и в повседневность.
Жизнь — в крошечных переживаниях, которые снова и снова помогают тебе открывать для себя самопреодоление, до тех пор пока не будет преодолено любое дело