Muitas pessoas altamente sensíveis, nas relações interpessoais, tendem a cair num ciclo extremo de "ou tolerar e agradar, ou explodir emocionalmente", causando um desgaste contínuo. O problema essencial não é se devem ou não ficar zangadas, mas sim não terem aprendido a distinguir entre sentimentos, limites e expressão: primeiro, reconhecer o sentimento real de "não me sinto bem", depois perceber que se trata de um limite a ser tocado e não algo que deve ser suprimido ou que leve a um conflito escalado, e finalmente, expressar necessidades ou recusas de forma calma, direta e não agressiva, em vez de ficar a adivinhar as intenções do outro; quando uma pessoa passa de interpretar os outros para confirmar a si mesma, a alta sensibilidade deixa de ser um fardo e transforma-se, de um estado defensivo de consumo contínuo, numa capacidade interpessoal mais clara, mais estável e mais forte.