Por que muitas pessoas sempre pensam demais de forma exagerada? Essencialmente, porque o cérebro é, por natureza, uma "máquina de previsão" que, na ausência de informações certas ou de feedback claro, preenche automaticamente vários cenários possíveis para reduzir a ansiedade em relação ao desconhecido. Mas o problema real é que a vida moderna está cheia de ruído informacional e incerteza, e o cérebro carece dos limites claros do ambiente primitivo, onde "o problema se resolve e acaba", fazendo com que o pensamento caia facilmente em repetidas divagações e ciclos internos. Além disso, quando uma pessoa não tem uma ação clara para o próximo passo, o pensamento é usado para substituir a ação, resultando não na resolução do problema, mas na simulação contínua do problema na mente: quanto mais se pensa, mais se complica. Portanto, não resolva problemas na cabeça; transforme-os em: verificação dos factos, acções mínimas e definição clara de condições de paragem.