Seres humanos, uma vez que não se desgastam internamente, não hesitam, agem com determinação, são assustadoramente poderosos.

A história provou isso inúmeras vezes. Por isso, Deus criou um mecanismo especialmente para te enfraquecer, para te fazer hesitar.
Esse mecanismo já foi descoberto por diferentes escolas, alguns chamam de id, ego, superego, outros chamam de apego ao eu, ou de consciência de alaya.
Seja qual for o nome, podemos simplesmente entendê-lo como um pequeno homem.
Esse pequeno homem se alimenta dessas emoções negativas, e sua relação com você tem um certo ciclo de crescimento e declínio.
Quanto mais ansioso, arrependido, nervoso ou deprimido você estiver, mais esse pequeno homem se fortalece, e sua própria vontade fica mais fraca.
No final, você não se atreve a fazer o que quer, e acaba com uma impotência aprendida.
Com o tempo, isso se torna depressão.
Quando chega ao ponto de depressão, quase não consegue mais derrotar esse pequeno homem, e a única saída é a autodestruição mútua.
Ele é como o nosso sistema imunológico: normalmente nos protege, mas, se ficar muito forte, pode nos atacar de volta.
Para não chegar a esse ponto, você só pode enfraquecê-lo e fortalecer a si mesmo.
Felizmente, diferentes escolas têm nomes diferentes, mas a maneira de enfraquecê-lo é altamente consistente:
é perceber sua existência, observá-lo sem emoções, e isso é suficiente.
É tão simples assim.
Porque, enquanto você o observa sem emoções, está cortando seu alimento, e sem comida, ele naturalmente fica fraco e desorientado.
Se você ainda acha que não é suficiente, então torne-se mais forte, e a maneira de fazer isso também é simples:
faça o que deseja, conquiste, e quanto mais vencer, mais forte ficará.
Medo de enfrentar o fracasso também é uma forma de alimentar esse pequeno homem.
O que você precisa fazer é primeiro perceber e admitir sua covardia, e ao fazer isso, ficará mais tranquilo.
Será que consegue sentir vergonha e, depois, coragem para se fortalecer?
Tudo depende da sua determinação.