10 dicas para aliviar a ansiedade social:

1. Cumprimente com um aceno de cabeça antes de falar;
2. Se não conseguir olhar nos olhos, olhe para o centro da testa;
3. Fale um pouco mais devagar;
4. Prepare antecipadamente três frases comuns;
5. Menos "hmm" e mais respostas completas;
6. Realize uma interação social de baixa pressão por dia;
7. Quando alguém te elogiar, não negue imediatamente;
8. Aprenda a recusar com frases curtas;
9. Antes de sair, alongue o corpo;
10. Não tenha pressa em preencher o silêncio.